وأشار الخبراء إلى أن هناك مخاطر تنتظر المرأة إذا لم يكن الريجيم الذي قررت اتباعه مدروسا، ويقول الخبراء إن كلمة ريجيم لا تعني الحرمان من الطعام أو من أنواع معينة منه، ولكنها تعني النظام.
ويؤكد الخبراء أن المبالغة في أي نظام غذائي خصوصا إذا كان غير متوازن يؤدي إلى نتائج غير إيجابية أهمها نقص الفيتامينات المهمة والحيوية للجسم فنقص فيتامين ا يؤدي إلى فقدان نضارة البشرة أو تساقط الشعر ونقص فيتامين ب المركب يؤدي إلى الجفاف الجلدي، ويؤدي نقص فيتامين ج إلى حدوث نزف الجلد وتخلخل الأسنان.
ويؤكد العلماء أن النظام الغذائي الأمثل لإنقاص الوزن هو الطعام الذي يحتوي علي العناصر الغذائية اللازمة للجسم.