كلنا نسعى للرشاقه من أجل صحتنا و جمالنا ولكن ليس معنى الرشاقه أن نكن نحفاء فقط و لكن لابد ان تكون اجسامنا مشدوده و ليس بها ترهلات و ليس بها تكتلات دهنيه و الرجيم لا يستطيع أن يقوم بتلك المهمه و الحل البسيط للتخلص من تلك المشاكل هى أتباع التمارين الرياضيه
ولذلك أهدى لكم بعض التمارين و هى موجوده على موقع أيوب دايتAYOUBDIET.COM بالصور المتحركه والشرح باللغه العربيه لتوضيح كيفيه اداء كل تمرين و عدد مرات تكراره و هناك أكثر من تمرين لكل عضله فى الجسم و يمكنكم الحصول عليها بعد القيام بعمليه التسجيل المجانى و أاسف لأنى لا أستطيع ان أنقلها لكن لانها كثيرة جداااااااااااااااااااااا
الرابط لهذا الموقعWWW.AYOUBDIET.COM
أنتظـــــــــــــر ردودكـــــــــــــــــــــــــم
هذا موقع اكيد؟!
ما شاء الله
جميل