المقادير تكفي لخمس أشخاص
تفاحتان، موزتان، إجاصتان، 12حبة فراولة، حبتان من الكيوي، 6دوائر من الأنناس، نصف حبة أفوكاتو,نصف حبة مانجو.
تغسل الفواكه جيدا ثم تقشر و تقطع إلى قطع صغيرة ثم بعد دلك نضيف 2ياغورت طبيعي ثم سكر ناعم ثم كأس كبير من الحليب يخلط الكل جيدا ثم تقدم بالصحة و العافية.