نصائح لتسريع نزول الوزن 2024.

مساكم الله بالخير
في اضافات بسيطه ممكن تضيفونها على نظامكم الغذائي او الحمية الي تسوونها تسرع نزوا الزون
1. شرب الشاي الاخضر او الابيض او اولونج قبل كل وجبه بنص ساعه او عقبها بساعتين
2. شرب 1/2 لتر سموذي يوميا غني بالالياف يشبع لفترة طويلة
3. المشي يوميا أو نط الحبل بالمنزل
4. الاستحمام بماء بارد (الجسم يحرق سعرات حرارية لتدفئة الجسم)
5. النوم لمدة 8 ساعات يوميا وايد مهم النوم لان ينظم هرمونات و انزيمات الجسم
جزاكِ الله خيرا نصائح مهمة بارك الله فيكِ

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.