لاحظتوا شو عنوان الموضوع الصراحة انا أريد اغير من نمط أكلي وأريده نظام واكل صحي وهوو إني قسمت الأسبوع إلى اقسام :
مرتين لحمة
مرة دجاج
مرة سمك
و3 أيام يكون خضار
فايعني أنا أريد أن أخفف من أكل اللحوم ويكون الاكل صحي
فأريد منكم
ان تساعدوني في هذا الموضوع يعني اللي بتعرف سلطات وطبخات بس من الخضار تكتبليها هون او تعطيني الربط إن وجد
وجزاكم الله خيرا
«®°•.¸.•°°•.¸.•°™ الجزء الثالث من أطباق دايت خاصة جدا ™°•.¸.•°°•.¸.•°®»
متميز..أطباق مقبلات دايت على طريقتي الخاصة جدا
* متميز* الجزء الثاني من اطباق دايت
هي موكلها خضار بس فيها ضمنها اطباق خضار وبيفيد للحمية بشكل عام
ان شاء الله كون افدتك