المقادير
كيلو غرام سمك فيليه
خمس حبات طماطة متوسطة
كوب بقدونس مفروم ومثله كزبرة خضراء مفرومة
سنان من الثوم
عصير ليمونة كبيرة
ملح وفلفل أسود وكمون
ملعقتان زيت زيتون
الطريقة
تتبل شرائح السمك بالملح والفلفل الاسود والكمون وعصير نصف ليمونة
تفرم الطماطة والثوم والكزبرة والبقدونس
يضاف الملح وزيت الزيتون وعصير النصف الآخرمن الليمونة للخضار
توضع نصف الكمية في صينية الفرن ثم توضع فوقها شرائح السمك المتبلة
وتغطى بماتبقى من خليط الخضار
تدخل الفرن حوالي 45 دقيقة أو حتى تتسبك الخضار ويجف ماؤها
تقدم قطع الفيليه مع شرائح الليمون
في أمان الله
اولى
يا عيني عليكي حجزت مكاني اولا
ورحت للوصفة
اجت بوقتها بعد المرض بدي وجبة غذائية مفيدة
شكلها بيشهي اممممممم تسلم الايادي
حجز طبق
واااااااااااااااااااو
شكلها تحففففففففففففففففة يا قمرى
تسلم الايادى الحلوة حبيبتى
ما شاء الله
طبق رااائع جدآ و و بيشهي كتير
الله يسلم إيديكي , و يعطيكي مليووووون عافية
و لكن : شايفة طبق بحري , و لا جايبة سيرة ملف الأطباق البحرية يا أم زياد
الله يسامحك , ليش بخلانة علينا بهالطبق التحفة من إيديكي ؟؟؟؟؟؟
ايش هالطبق الرائع والحلو
تسلم دياتك وربي يرجعك لنا بالسلامة وعن قريب ان شاء الله
الله يسلمكم ويحفظكم يارب
اثورة الغالية شو بخلانة مابخلانة عيوني الك حبيبتي
انا بس مومركزة وفكرت ان ملف السمك خلص
بدك تعذريني امر بظروف لااحسد عليها
دعواتكم ياغاليات
بسم الله ما شاء الله
تسلم الأيادي يا غالية ,, ربنا يبارك لك
بإذن الله تمر ظروفك على خير وربنا يكرمك ويسعدك ويبارك لك
ربى ييسر امورك يارب
و ترجعى تنورى من جديد حبيبتى
كتبت بواسطة _-* أم زياد *-_ 
الله يسلمكم ويحفظكم يارب
اثورة الغالية شو بخلانة مابخلانة عيوني الك حبيبتي
انا بس مومركزة وفكرت ان ملف السمك خلص
بدك تعذريني امر بظروف لااحسد عليها
دعواتكم ياغاليات
و الله كلك ذوووووووق
يخليلي ياكي
و لا يحرمني من لطفك و طيبتك
الله يسر أمورك كلها , و يكتبلك الخير , و ين ما كنتي
و يفرج همك , و همنا جميعآ , و يجبر خاطرك
الحقيقة : ما بعرف شو بدي قول : رفعت الأقلام و جفت الصحف
خرستيني بذوقك , و لطفك
و الرجاء منك يا غالية , فضلآ , لا أمرآ , وضع الصورة مع الرابط بالموضوع
لأجل استكمال الحصاد
ترجعيلنا بالسلامة قريبآ بإذن الله
و لا يحرمنا منك , و لا من ذوقك و رقتك و أطباقك الرائعة
الله يسعدك و يخليكي , و يبارك فيكي
دمت بود