وهو بعد ان تنهي عملك او بعد التمارين الرياضية عليك ان تستلقي على ظهرك وتضعي راسك الى جهة اليسار وتمدي يديك وتفتحيها وتغمضي عينيك واسترخي ولا تفكري بشي لمدة 3-5 دقائق ثم لفي راسك الى الامام ببطءوافتحي عينيك بالتدريج وليس مرة واحدة وقومي ببطء ..
ان شاء الله ستجدين ان التعب قد زاح عنك
صراحه محتاجين نسترخي ونرتاح
تسلمممممممين