التغذية والصحة والرجيم

طريقة تحضير الارز بالكركاع والزبيب المقادير كاس من الارز اسمر كاسين من الماء ملعقتان كبيرتان من زيت المئدة نصف حبة من البصل مفروم نصف كاس… اقرأ المزيد »اكلة رائعة خاصة بالرجيم للكوليسترول 2024.

شخباركم يا قويات الإرادة >> مــــــــا شاء الله لا تقولون هنودة حسدتنا غالياتي ما أعرفه أن رياضة الآيروبيك من أفضل الرياضات لتخفيف الوزن لكني لا… اقرأ المزيد »هنوووووووودة هنا تستفسر عن رياضة الآيروبيك 2024.

الرجال الطول …………………………………………. متوسط الوزن 155……………………………………….. .. 53 – 58 157 …………………………………………. 55 – 61 160 …………………………………………. 56 – 62 162 …………………………………………. 57 – 63… اقرأ المزيد »الوزن المثالي 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، كيفكم يا أحلى بنات والله وحشتوني موت موت وما تتصورون لأي درجة وحشني المنتدى وبالخصوص هذا القسم الأكثر من… اقرأ المزيد »كيفكم بنات والله وحشتوني ؟؟؟!!! 2024.

درجت العادة أن نقدم الفواكه كآخر وجبة ,وذلك بعد الإنتهاء من تناول المقبلات والوجبات الرئيسية . لكن لو عرفنا كيف نستفيد من الفواكه بشكل جيد… اقرأ المزيد »تعلّمي كيف تستفيدين من الفواكه!! 2024.

هل انت شديد البدانة؟ هل انت معرض لمشاكل صحية بسبب وزنك؟ اذا كنت كذلك أو لم تكن دعنا نضع بين يديك هذه العملية الحسابية والتي… اقرأ المزيد »هل وزنك سليم؟ ا حسب وزنك 2024.

يوم الجمعه اغتسلة من الدوره ولكن اليوم حث لي حادث بسيط هو اني سقط في الحمام الله يعزكم وحاسه بألم فضيع اسفل البطن والله اني… اقرأ المزيد »اعاني من مشكله 2024.

يا حلوين نفسى جدا اخس قبل رمضان علشان مش بعرف اتحكم فى نفسى و خاصة العزايم وربنا يستر ساعدونىىىىىىىىىىىىىىىىى قربت انتحر نفس قصتي والله يحقق… اقرأ المزيد »عايزة اخس اوىىىى قبل رمضان 2024.

لماذا لا يقل وزني؟ لها أون لاين كثيرات هن اللاتي يسألن.. لماذا لا يقل وزني رغم كل الجهد الذي أبذله لأبدو أقل وزناً وأكثر رشاقة؟!.… اقرأ المزيد »لماذا لا يقل وزني؟! 2024.

انا مشكلتي الدورة المتلخبطة………مع ان قبل الزواج والحمل والولادة كانت اشحلوها شهر بشهر..بس من يوم ما ولدت واهي متخربطة ومأثرة على الحمل عندي……..ما خليت اعشاب… اقرأ المزيد »بناااااااااات .شنو الحل 2024.