بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتي الغاليات ان كثير من الاخوات يقمنا بعمل رجيم واخذ الكثير من الادويه التي تخسس الوزن ولكن دون جدوه ولكن اذكرك اخيتي بان الرجيم الحقيقي هو ان تكثري من الصيام وان تاكلي اثناء الفطور قليل من التمر وشرب الماء . والتقليل من السكريات والنشويات والقيام ببعض الرياضه الخفيفه كالمشي ساعه على الاقل يوميا والاكثار من شرب الماء والنوم المبكر وعدم السهر جزاك الله خيرا
اتمنا انتستفيدوا من هذه الوصفه لانها مجربه
اخواتي الغاليات ان كثير من الاخوات يقمنا بعمل رجيم واخذ الكثير من الادويه التي تخسس الوزن ولكن دون جدوه ولكن اذكرك اخيتي بان الرجيم الحقيقي هو ان تكثري من الصيام وان تاكلي اثناء الفطور قليل من التمر وشرب الماء . والتقليل من السكريات والنشويات والقيام ببعض الرياضه الخفيفه كالمشي ساعه على الاقل يوميا والاكثار من شرب الماء والنوم المبكر وعدم السهر جزاك الله خيرا
اتمنا انتستفيدوا من هذه الوصفه لانها مجربه
واسمحى لى ان انقل موضوعك الى ركن التغذية
وذلك لان الصيام يجبر الجسم على تخفيض معدلات الحرق به وبالتالي تخسي ببطء شديد وقد يؤدي للثبات واحيانا-في حالة عدم الالتزام بالسحور-الى السمنه حتى لو قللتي من النشويات الحلويات الدهون
لان لا تنسي انه يخزن جزء على هيئة دهون ليستمد منها الطاقه وقت الصوم
لذا وجب اتباع هذا النطام على فترات متباعده
بارك الله فيك على الافاده
أختك في الله
لولو
هذا رجيم ؟!
الصـــــــــــــــــــــــــوم ،،،،،،،،،
سلمتى يا أخت المخلصة الوفية هذا أفضل ريجيم على الإطلاق وعن تجربة فعلا،،
جزاك الله كل خير
بارك الله فيكِ حبيبتي على الافاده
وشكرا للمشاركة المتميزه
وراحة للجهاز الهضمي من السموم اللي نتناولها كل يوم …………………
جزاك الله خير صوموا الأثنين والخميس والأيام البيض فقط ومع الوقت راح تخسو بالتدريج وبدون عودة للسمنه