تخفيف الوزن في رمضان 2024.

إنَّ شهر رمضان المبارك هو فرصة المستثمرين روحياً ونفسياً وبدنياً، والنساء عليهن استثمار هذا الشهر الكريم في تخفيف أوزانهن، وفرصتهن في ذلك أفضل من فرصة الرجال؛ لأنَّ الرجال يتمتعون براحة بدنية أكثر من النساءفي هذا الشهر، سواء من ناحية الدوام الرسمي أو العمل العام.
أمَّا النساء فيزداد عملهن وواجباتهن المنزلية في التحضير والتجهيز لأنواع وأصناف الطعام، بالإضافة إلى بقية الأعمال المنزلية التي تزداد في هذا الموسم.
إنَّ النساء يفقدن من أوزانهن أكثر من الرجال في شهر رمضان، فإن أضافت المرأة السمينة بعض التمارين الرياضية في وسط نهار رمضان دون أن تصل إلى حدّ الإرهاق أو التعب الشديد، أو أن يتعارض ذلك مع بعض الأمراض التي تمنع ذلك مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، فإنَّها ستتحصَّل على نتائج لم تكن تحلم بها خلال العام كله. أمَّا إذا أضافت إلى ذلك تقليل كمية الطعام عند الفطور أو السحور وما بينهما؛ فإنَّ ذلك سيعطي نتيجة رائعة في تخفيف الوزن، وإن تناولت الطعام المتنوع من البروتين والدهون والنشويات والفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الإكثار من الفواكه والخضار والماء الوفير وترك السهر والاستيقاظ المبكر؛ فإنَّها ستحصل على وزن لم تكن تحلم به، وبشرة نضرة، وصحة ممتازة، ونفس متوازنة بفضل شهر رمضان المبارك.
((
ولا ننسى صلاة الليل والقيام , طبعا النية تكون لله ولكن اللي تحافظ عليها راح تستفيد وراح ينزل وزنها .))
إنَّ استثمار شهر رمضان الروحي والنفسي والبدني هو أفضل استثمار لرأس المال الذي هو أنت وصحتك ووجودك، ويكون الحصاد حصادين: حصاد في الدنيا، وحصاد في الآخرة

جزاكي الله كل خير على هالموضوع
وفعلاً انا طبقته من اول رمضان واحس اني خفيفة تقولين فراشه تدور في هالبيت
مشي لمدة نصف ساعة في اول الصباح
وجبة فطور لا غير
اتمنى من الاخوات يجربون

جم نقصتي؟
وشنو تاكلين على الفطور؟

انا مسويه رجيم قبل رمضان ونازله حوالي 8 كيلو وانا من النوع الي عنده إراده قوية بس ماينزل الوزن عندي بسهوله
لما جاء رمضان استصعب علي اكمل الرجيم لأن يومياً ايجينا من الجيران والاهل مالذ وطاب
( بعدنا متمسكين بعادة الاول التوزع في رمضان)
عاد اخويتك ماقدرة تقاوم
فقلت على الاقل احافظ على وزني الى بعد العيد اكمل الباقي
ونزلت كيلوين
اما على الفطور اكل الموجود على السفرة واقوم مو شبعانه والى فطور اليوم الثاني
واسهل لي لصلاة التراويح