1 ملعقة من عصير الليمون
قطعة تفاح كبيرة
1 ملعقة صغيرة من بقدونس مفروم ناعم
3 ملاعق من زيت الزيتون
قليل من الملح والفلفل
طريقة التحضير:
* يقشر الجزر ويبشر بالمبشرة
* يغسل التفاح ويقشر ثم يخلى من البذور ويبشر
* يضاف التفاح إلى الجزر
* يضاف البقدونس مفروم والملح والفلفل إلى السلطة
* يضاف الزيت وعصير الليمون إلى السلطة قبل تناولها مباشرة
* تترك السلطة مدة عشرة دقائق في الثلاجة قبل تناولها
يمكنك الإستغناء عن التفاح إذا أردت , فذالك لن يغير من طعمها و لا يقلل من فائدتها
و صحتين و ألف هناء
نسيما
شوهالروعه
مبين عليها شهيه كتيرررررررررررر خصوصا تفاح ولميون وجزر
بدي اسويها للرجيم اكيد رح تطلع رائعه
يسلموووو ايديكِ وعينيكِ حبيبتي
لكن خايفة عليك لأنك راح تحبي الرجيم
ياحبذاااااااااا يانسيما
والله لدعي لك من كل قلبي الله يسعدك ويرزقك بالخير ياااااااااااااااااااااارب
هيني قايمه اسويها
نسومه بدك تضحكي
هلاء من قراتها عجبتني كتير خصوصا انه مافيها سعرات
بقول لاختي عندك جزر؟
بتقول لي اختي معك فلوس؟
ههههههههههههههههههههههههههههههه شوفي المقايضه بس 
هيني رايحه اسويها ورح اصورها لو طلعت طيبه وشهيه 
سويتها
وصورتها
روووووووووووووووووووعه طعمها وشهي جدااا
بس اسمعي انا غيرت فيها بصراحه
بدل بشر الجزر خليه مربعات تقطيع صغيره
وبدل بشر التفاح خليه برضو قطع تفاح صغيره
الطعم مييييييييييييييييييي
خليني احمل الصور وارويكم ياها
يسلمو ايديك حبيبتي نسوومه 
لكن من قريت شو كتبتي شهيتيني 
راح اعملها هلا وبيني و بينك انا رجيم من أسبوع و صار هنا وقت الغذى و أنا ما أعرف شو راح أتغذى
جزر و السلام
الله يخفظك حبيبتي
و يخلينا أروع منتدى 
تسلمي على هذهالسلطة الشهية
طيف انا باعملها دائما بس بدون تفاح
وبكرة ان شاء الله تعالى راح اجربها مع التفاح
سلمت الايادي يا نسيما
كل اطباقك صحة وعافية
مشكورة و الله يهنيك و يسعدك على تشجيعك لي
و صحتين على قلبك و ألف هناء 
ما تنسي تكثري من هالاطباق الشهية والصحية
احس معظم اخواتك في الله عاملين ريجيم.
تسلمي على هذه السلطة الشهية
