بنياتي الصغيرات
اليوم موضوعي سيكون مهما لكل فتاة مقبلة على سن الزهور
ذلك السن الذي يستعد فيه الجسم لأن يكون مستعدا لكل التطورات التي ستمرين بها في حياتك المقبلة .
فكما نعرف ان العقل السليم في الجسم السليم
وان الصحة تاج على رؤوس الاصحاء
وان الجسم السليم المعافى هو نعمة من الله عز وجل يجب علينا ان نشكره عليها وان نحافظ عليها .
وبما أنك فتاة وستكونين أما في المستقبل , فالواجب عليك ان تحافظي على جسمك منذ الآن لا تقولي اني ما زلت صغيرة , بالعكس فالاهتمام منذ الان سيريحك في الكبر كثيرا , وسيكون جسمك عونا لك في امور اخرى كثيرة
إذن السؤال الذي يتبادر على ذهنك الآن : ماذا أفعل حتى أحافظ على نفسي منذ الآن ؟
هنا ضعي يدك في يدي , وسنتعلم معا ماذا نفعل ؟ وكيف نتعامل مع الامور الشخصية وببساطة دون تعقيد
وربما تتعلمين شيئا لم تعرفيه وتفيدين فيه شخصا آخر يدعو لك .
أولا: سنتحدث عن كيفية الحفاظ على صحتنا أثناء الدورة الشهرية دون ان تكون هناك مضاعفات في المستقبل.
في هذه الفترة يكون الجسم ضعيفا لانه يفقد كميات من الدم وكما تعرفي ان الدم مكون من كريات دم حمراء وبيضاء وعندما تنقص كمية الدم في الجسم نصاب لاسمح الله بفقر دم او ما يسمى بالانيميا .
وأحيانا هناك فتيات يصبن بفقر دم حاد جدا مما يجعلهم يحسون بصداع , ودوخة و أحيانا إغماء , هنا ان كنت منهم فيجب ان تتوقفي قليلا لتنظري لنوعية الغذاء الذي تأكلينه في تلك الفترة وماقبلها ومابعدها .
هل متوازن ويعطي جسمي ما يحتاج ؟
عصير الفراولة فهو جيد للدم ويعطي الجسم ماينقص من الدم , أيضا عصير القصب ممتاز , اللحوم الحمراء لكن بتوازن ايضا
الكبد رائع للدم فهو ممتاز ويقوي الدم .
ابتعدي عن بعض الخضر في تلك الفترة مثل البامية والملوخية فهي مضرة في تلك الفترة وايضا لوجود الاملاح التي تحبس المياء داخل الجسم مما يؤثر على صحة المرأة , وايضا بعض الفواكه التي تسبب الغازات
فالغازات في تلك الفترة تجعل بطنك منتفخا حتى بعد انتهاء الدورة .
لا تشربي الماء البارد او أي مشروب بارد ، ابتعدي عن المشروبات الغازية ، لا تاكلي ايس كريم في تلك الفترة
راح تسالي ليش ؟ لان الاطعمة والمشروبات الباردة مضرة للجسم في تلك الفترة خاصة وبصفة عامة البرد يضر بالاجهزة الداخلية لجسم الانسان مما يجعله سهل التعرض لاقدر الله بالسكر والسرطان والفشل الكلوي حفظكم الله من كل مكروه وشفى الله مرضانا ومرضى المسلمين .
تابعوني لا تروحوا بعيد
مشروب دافي وصحي وممتاز يريحك من الم المغص باذن الله وايضا من الغازات التي تزيد من الم المغص في تلك الفترة .
ملعقة من حبوب الكمون
ملعقة من الحلبة
حبة من الهيل
وقطعة بحجم الانملة من القرفة
ضعيها في وعاء خاص مثل البراد وضعي عليه كوب ونصف ماء مغلي وغطي الوعاء واتركيه نصف ساعة
ثم اشربي منه مقدار فنجان حوالي ثلاثة مرات في اليوم , كل يوم في اول ثلاثة ايام .
حتقولي حلبة وع ريحتها وما اعرف ايش , اقول لك صحتك من باب اولى
الحلبة مفيدة للدم وتنظفه من الاملاح وتريح الجسم من السموم وان لم تحبي رائحتها اضيفي اوراق من النعناع
او اسالي العطار عن عود الحلبة يوضع في المشروب يقولوا انه يشفط رائحة الحلبة .
نعناع اخضر
ملحوظة : على فكرة الحلبة انواع فيه منها اللي ريحته قوية توصل للجيران ومنا ما رائحته خفيفة تذهب بعد يومين فقط . وممكن تاخذيها حصى حوالي سبعة حبات حلبة واشربي معها القليل من الماء بتكون ريحتها اخف بكثير.
نصيحة : لاتغلي الحلبة لانه عندما تغلى تكون ريحتها اقوى بكثير وكمان بتصير مرة .
بإمكانك اضافة اكليل الجبل او مايسمى ( بحصى البان ) يوجد منه مجفف عند العطار وبامكانك زراعته في اصيص زرع فهو مفيد وكمان مطيب للاكل
وسبعة حبات من حبة البركة ( الحبة السوداء )
ثالثا: تعلمي كيف تجلسي في تلك الفترة لا تقومي بحركات عنيفة , امشي بهدوء , نامي على جنبك الايمن وضعي وسادة تحت رجلك اليسرى وكانك تنامين على بطنك لكن بطريقة معتدلة .
البسي جوارب طوال تلك الفترة ولا تمشي حافية ابدا , وانتهزي هذه الفرصة وادهني قدميك
بمرطبات تحتفظ على طراوة قدميك وعدم جفافها .
حاولي ان يكون لبسك في تلك الفترة يحتوي على الوان كثيرة وغامقة وان تكون ملابسك الداخلية ليست نفسها في الايام العادية , وان تكون غامقة ونوعا ما ان لا تكون فضفاضة
البسي فوط كبيرة نوعا ما في اول ثلاثة ايام . حتى لا تحتاسي.
رابعا :الاستحمام مضر في تلك الفترة حيث ان الجسم يكون محتاجا للدفء والراحة , هناك الكثيرات نجدهم
يستحمون كل يوم غلط ياغالية , حاولي استحمامك يكون كل ثلاثة ايام و سريع جدا وان يكون الماء دافئا قدر
الامكان وان لا تضعي قدمك على البلاط وهو بارد حتى لا ياخذ جسمك , بعد الاستحمام البسي ملابسك بسرعة
وغطي راسك لمدة ساعة او حتى يجف شعرك . واذا كنت حاسة باعراض الدورة اتحممي قبل يوم الدورة واتنظفي
واستقبلي دورتك وانت نظيفة
لانه مضر كشف الراس بعد الاستحمام حتى في الايام العادية غطي راسك ، حتى لا تصابي ايضا بالبرد والانفلونزا والبقية تعرفينها .
خامسا: عند دخولك الحمام لقضاء حاجتك اكرمك الله اغتسلي بماء دافيء
اعملي هذه الخلطة فهي ممتازة وتبعد عنك الميكروبات وتحافظ عليك نظيفة
ملعقتين وسط من المرة المطحونة مع كوب من الماء الدافي وضعيها في قارورة نظيفة وضعيها قريبة من متناول يديك في الحمام وبعد الاغتسال امسحي بها من الامام للخلف او صبي قليلا منه على الفوطة فهو يبعد أي التهابات باذن الله .
في اخر ايام الدورة استخدمي المسك ( مسك الطهارة ) ابحثي عنه عند العطار فهو جيد وقد ذكر في السنة النبوية ايضا وما اجملنا ونحن نقتدي بسنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم .
₪ متميز ₪ كل المعلومات الي اعرفها عن مسك الطهارة بالصور من بيتي ومجهود شخصي
وفي الختام اتمنى ان تكونوا استفدتم بما قدمته لكم
دعواتي لكم بان ييسر الله اموركم ويحفظكم ويجعلكم قرة عين لوالديكم .
وربي يسعدكم وحدة وحدة
موضوع رائع ومهم لكل البنات
ـ وأنا منهن هههههههه ـ
بصراحة معك حق أختي
علينا الاعتناء بأجسامنا الآن قبل أن نقول آه
جزاك الله كل الخير
فعلا نصائح رائعة ومفيدة
لا تحرمينا من فوائد مواضيعك أختي الكبرى الغالية
دمتي بود
ما شاء الله
بارك الله فيكِ غاليتنا ام سهيل
موضوع رائع وقيّم ومعلومات مهمة لكل فتاة
جزيتِ خيرا
وحفظك الرحمن
::
حيّاكِ الرحمن أختي الغالية أم سهيل
معلومات رائعة ومفيدة لفتياتُنا
بارك الله فيكِ وجزاكِ الله كل خير
وفقتِ
:
:
من أروع المواضيع على الإطلاق
ومتميز وشامل
ربنا يحميكِ يا غاليتي
ويجعله في ميزان أعمالك
وفقكِ الله
تباركَ الوهبُ يا غالية
معلومات قيّمة لنا حتى ولكلّ الزّهْرات
باركَ الله في خُطاكِ يا حبيبة …’,
: