انا جسمي مثل الكمثرى واعاني من ترهل صدري
على انه حجم صدري صغير ومقاس حملات الثدي 38
لكن عندي سؤال محيرني نحري مسافته طويله بينه وبين صدري هل هذا طبيعي
واحس تألمني رقبتي بسبب ترهل صدري قولولي مالعمل حتى اسوي له شد نصحني الكثير برياضه
طيب ان شاء الله بسويها هل في اعشاب مفيده لشد الصدر
لاني اعاني من الم بظهري من الاعلى بسبب الترهل جربت مره خل التفاح واني اتحمم بماء بارد جاب نتيجه بس مو كثير ممتازه
لا اعتقد الم رقبتك وظهرك بسبب ترهل الصدر والله اعلم
ممكن الكرش يأثر على الظهر
لكن ترهل الصدر لا
الافضل هى الرياضة اختى
هى الحل الامثل
ومحتاجة صبر وطولة بال
تحسن من الوضع
وباذن الله الجميع يشاركك خاصة من ذوات التجربة
افضل رياضة لشد الصدر
هي التصفيق للخلف 200 مرة يوميا
قومي في البداية بالتصفيق 100 مرة ثم زيدي
وعليك ايضا برياضة رفع اليدين إلى الأعلى قدر استطاعتك
بالتوفيق