منذو مده بدئت اشعر بتعب وارهاق في عيني من كثر البحلقه بلكمبيوتر
والبارحه ذهبت لعند الطبيبه وعملت فحص وقالت لى اننى اعاني من ضعف عن بعد ومن ارهاق ولاكن قالت انني لست بحاجه الى نظارات في الوقت الحاضر ربما اعيد الفحص كل ستة اشهر ونصحتني بعدم البحلقه بلشاشه وان ابتعد وانااقرأ وان اتذكر ان ارمش بين الحين والاخر وان اقوم كل عشر دقائق بعمل اخر بعيدا عن الشاشه وهنالك بعض تمرين للعيون وهو ان ننظر لاعلى والاسفل ان نحاول ان ننظر في جميع الاتجهات بالنظر فقط يعني مش الراس ومع هذه الوسائل انا مقتنعه بان الغذاء ايضا له تأسير كبير على العيون فانا اعلم ان الفيتامين الف يساعد على النظر وهو موجود بلجزر وان هناك مادة الكورتين تساعد ايضا وهي موجده باوراق الخضار الغامقه هذا ما لدي الان وانا ادعوكم اخواتي للمشاركه بكل الي بنعرفه حتى تعم الفائده على الجميع لاننا كلنا بلهوى سوى انا اكتب اليكم اليوم وانا اضع نظارات شمس
حتى اخفف قليلا من وهج الشاشه بلرغم اني مش شايفه منيح وولادي عم يضحكواعلي
انا انصحك ان تبعدي عن الشاشةقدر الامكن
واعملي تدليك للمنطقه المحيطه بالعين دائما يساعد في تنشيط العين
الاخت اوراق الزمن
شكرا لكم على النصيحه