أحس بآآآآآآآآلام في عظام ( العااااااا .)؟؟!!! 2024.

للتخفيف من هذه الآلام عليك بإتباع التالي::

** تجنبي الوقوف الطويل او المشي لمسافات او مدة طويلة وعليك ايضاً ان تلاحظي الاوضاع التي تؤثر عليك وتزيد من احساسك بهذه الآلام ومحاولة تجنبها.

** حاولي تغيير طريقة نومك واستلقي على احد الجانبين وادفعي إحدى ساقيك الى الامام والاخرى الى الخلف (كما لو كنت تجرين) والافضل وضع وسادة بين القدمين.

** استخدمي الكمادات الدافئة وقومي بتدليك المنطقة المتألمة.

** يمكنك استخدام بعض الفيتامينات كفيتامين (ب).

** اهتمي جيداً بتغذيتك وحاولي ان تشربي كأسين من الحليب يومياً لتفادي اي شد عضلي او تشنجات مستقبلية.

ان شاء الله افدتك من هذا النقل ودعواتكم لي وللمحرومات بالذرية التامة الصالحة عاجلاً غير آجل

يا رب لا تحرمني منها ولا تطيل بغيابها
تحيات:: أمل مشرق&لمسة دفى

ربي يسهلك ويقومك بالسلامة