أختي كما وعدك
طلب
طبعا هذي تمارين شد الصدر …………….
أولا :-
حاولي رفه نفسك بهذا الشكل ………….مع تثبيت القدم وعدم تحريكها ….(15) مره باليوم وكل يوم زيدي ضعف العدد…
ثانيا:-
حاولي رفع الصدر قليلا عن مستوى الجسم للخلف ………………مع ثبات البطن والذراع..(15) مره باليوم وكل يوم يضاعف العدد…
أي طلب ولا يهمك
أبشري من عيوني الثنتين
تسلمممممممممممممممممممممممين
مع أنه الموضوع للمحتارة، لكنه مفيد لنا جميعاً.
أممممممممممممونه
والله أحبك في الله مدري ليش………………….(( يعني مو خايفه منك))
تسلمممممممممممممممممممممين
والله يعطيك العافيه على جهودك
ومعليش على التطفل الى ماله داعى
الله يعطيك العافيه
بس
وين محتاره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تسلممممممممممممون
ليش قالولك عني بخوف؟
لا يا عمري
بس كذا الحب من الله
يعني شوي
بس ما تعضين
ههههههههههههههه
تسلممممممممممممممممممممممممين
مشكورة