لذلك يجب اختيار الاطعمة الخالية من السكر خاصة السوائل والاستعاضة عنها بأطعمة طبيعية صحية . 
، شكرا حبيبتي
بس حبيت أضيف معلومة
هو الرز بجد ما يزيد الوزن بس المشكلة أكبر
انه يسبب كرش.. ولا تقولي مو معقول … لانه مجرب
يعني أمي كان فيها كرش كبير و مرة خالتي قالت لها ان السبب الرز
ولما تركت الرز حف الكرش كثييييييييييير
ولي مو مصدق يجرب خلال أسبوع تشوفي الفرق و بعد مدة بتحسي برااااااااااااااااااحة لا توصف 
و الأخت اللي قالت ان أمها كان عندها كرش .. هذا بسبب اظافة الدهون و التوابل للرز مثل ما قالت لمووو و التي هي السبب في زيادة الوزن .. و بعدين لا تنسين شي مهم و هو الاكثار من الارز يؤدي الى ظهور الكرش .. يعني مافي مانع اذا ناكل نصف صحن ارز يوميا الى جانب الخضراوات .. لكن اللي ياكل صحن رز كامل مثلا أكيد بيطلعله كرش ..
و اللي ياكل رز مع مكرونة هذا بهد أكبر غلط .. الدمج مع الكايبروهيدرات غلط لانه يؤدي الى سمنة أكيدة ..
السبب في الاضافات اللي بنحطها للرز
والا شوفي الصينين واليابانيين اكلهم من الصبح للمسا رز في رز
بس بصراحة الرز من غير الاضافات ما يسوى. 
بصراحه انا ابدا ما اقاوم الرز أبدااااااااااا
..خصوصا (مجبوس الدجاج والدقوس ) يا ساااااتر… 
…وانا رأيي من رأي البنات بأن الرز يطلع الكرش ويكبرها…خصوصا اذا كثرنا منه….
المشكله صحيح مش بالرز يالموووي
لانه الرز حبيب قلبي ولا بهون لي فيه
اوعي تفكري لموووي اني بحب الرز
لالالالالالامابحبه
–
بحترمه
فعلا انا من مرضت ما قدرت اقرب للطعام كلللللللللللللللله بس من طلعت من المستشفى بابا الله يطول بعمره كان يعملي رز مسلوق من غير اي اضافات وكنت آكله مع روب قليل الدسم وفعلا نحفت تقريبا 3 كيلو ونص
طيووووووووووووووووووووووف عجبتني احترمه هههههههههههههههههههههههه
بس انا ما احبه لالا ابداااا
انا أقدره
كتبت بواسطة لبلبة شكرا حبيبتي
كتبت بواسطة سول بس حبيت أضيف معلومة
هو الرز بجد ما يزيد الوزن بس المشكلة أكبر
انه .. ولا تقولي مو معقول … لانه مجرب
يعني أمي كان فيها كرش كبير و مرة خالتي قالت لها ان السبب الرز
ولما تركت الرز حف الكرش كثييييييييييير
ولي مو مصدق يجرب خلال أسبوع تشوفي الفرق و بعد مدة بتحسي برااااااااااااااااااحة لا توصف