السلام عليكم
انا راح احكي لكم عن نفسي شوي مابي قُراء بدون ردود خاصه اللي عندها فكره عن الموضوع يعني حل للموضوع انا صايرلي ثلاث اسابيع مسويه رجيم ورجيمي عباره عن في الصبح لاني من النوع اللي يصحا الصبح ايش اسوي اشرب كاستين مويه عليه قطرات من اليمون وبعدها بشوي اذا كنت ابي اكل اكلت نص خبزه محشيه جبن واشرب عليه اللي ابي شاي او اي شي وبعدها اعمل رياضه لاتقل عن ثلاثين او اربعين دقيقه اعملها واحياناً ما اكون فاطره انتظر زوجي للغدا اكون انا مسويتلي صحن سلطه واكل دجاج بس لا واحيانا ما اتغدا اشرب كابتشينو او شاي لاتيه بس اذا اكلت اشرب خل مخفف بمويه بعد الاكل وطول اليوم اشرب في المويه بيجي اليل نفس الشي اذا تعشيت اكل خفيف جداً واشرب خل واحياناً ما اتعشى وللمعلوميه اشرب الى كاستين في اليوم شاي اخضر مع زنجبيل ونعناع وكمان امشي في اليل نص ساعه وهذا هو رجيمي ابي اخفف وزني وزني قبل الرجيم 74 والحين 72 واحياناً اطلع على الميزان الاقيه 73 بس صراحه انا كل يوم وانا على الميزان ما اقدر اصبر ابي اشوف بس قهري ان لي ثلاث اسابيع وما نقصت شي اعتبر كيلو او كيلوين صراحه ولا شي مادريت ايش اعمل عشان وزني ينزل بسرعه مابي يجي شهر 8 الا وانا نازله 55 كيلو وشكلها صعبه
ابي اي وحده عندها خلفيه تقولي يا القُراء وشكراً
انا راح احكي لكم عن نفسي شوي مابي قُراء بدون ردود خاصه اللي عندها فكره عن الموضوع يعني حل للموضوع انا صايرلي ثلاث اسابيع مسويه رجيم ورجيمي عباره عن في الصبح لاني من النوع اللي يصحا الصبح ايش اسوي اشرب كاستين مويه عليه قطرات من اليمون وبعدها بشوي اذا كنت ابي اكل اكلت نص خبزه محشيه جبن واشرب عليه اللي ابي شاي او اي شي وبعدها اعمل رياضه لاتقل عن ثلاثين او اربعين دقيقه اعملها واحياناً ما اكون فاطره انتظر زوجي للغدا اكون انا مسويتلي صحن سلطه واكل دجاج بس لا واحيانا ما اتغدا اشرب كابتشينو او شاي لاتيه بس اذا اكلت اشرب خل مخفف بمويه بعد الاكل وطول اليوم اشرب في المويه بيجي اليل نفس الشي اذا تعشيت اكل خفيف جداً واشرب خل واحياناً ما اتعشى وللمعلوميه اشرب الى كاستين في اليوم شاي اخضر مع زنجبيل ونعناع وكمان امشي في اليل نص ساعه وهذا هو رجيمي ابي اخفف وزني وزني قبل الرجيم 74 والحين 72 واحياناً اطلع على الميزان الاقيه 73 بس صراحه انا كل يوم وانا على الميزان ما اقدر اصبر ابي اشوف بس قهري ان لي ثلاث اسابيع وما نقصت شي اعتبر كيلو او كيلوين صراحه ولا شي مادريت ايش اعمل عشان وزني ينزل بسرعه مابي يجي شهر 8 الا وانا نازله 55 كيلو وشكلها صعبه
ابي اي وحده عندها خلفيه تقولي يا القُراء وشكراً