يجب أن تعرف ألام أنواع الأطعمة التى تشكل مجتمعة وجبة صحية كما يجب أن تعرف المواد التى يمكن أن يستعاض بها عن تلك التى لا يميل الطفل إلى تناولها و بصفة عامة يمكن القول بان الطفل يحتاج يوميا إلى المواد التالية:
1- الحليب باى شكل كان.
2- اللحم أو الطيور أو السمك.
3- البيض.
4- الخضار مرة أو مرتين.
5- الفاكهة مرتين أو 3 مرات.
6- الخبز و البسكويت و الحبوب من مرة واحدة إلى 3 مرات.
7- فيتامين دى.
ولكم تحياتي .