اخواتي الغاليات اشهد الله سبحانه على حبكم فيه واسأله ان يجمعنا في مستقر رحمته
لاحظت اخواتي انه اذا كانت الفروقات كبيره في الاوزان يحصل احباط وضعف في الاراده(من خلال تجربتي )
ولهذا السبب حبيت نكون مجموعه مشتركه في الوزن نفسه ونعمل رجيم معين مثلا(رجيم النقاط,رجيم الكربوهيدرات…..
وبكذا راح يكون الفارق بسيط وبنلاحظ النزول مع بعض واستجابة جسم عن اخر ونحاول نعالج كمان مشكلة ثبات الوزن(وهذا اللي اعني منه
)يالله ياحلوات مين حابه تشاركني في هالموضوع؟
وسلالالالالالالالالالالامتكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الموضوع مره حلو ويقهر في نفس الوقت وانا حابه اشترك معاكي لاني اعاني من هذا الرقم بالذات
الموضوع مره حلو ويقهر في نفس الوقت وانا حابه اشترك معاكي لاني اعاني من هذا الرقم بالذات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الموضوع مره حلو ويقهر في نفس الوقت وانا حابه اشترك معاكي لاني اعاني من هذا الرقم بالذات
الموضوع مره حلو ويقهر في نفس الوقت وانا حابه اشترك معاكي لاني اعاني من هذا الرقم بالذات
[/QUOTE]
هلا وغلا وحياك الله معي وان شاء الله نقهر هالرقم مع بعض يالغاليه
مستعده اش رايك نبدا من بكره انتظر ردك
وزني 75
من بكرى ان شالله نبدا
ويعطيك العافيه على فتح القروب
كم وزنك بالضبط ؟؟
انا وزني كان 76
والان 72
وأنا ودي أكون معكم بس ياريت النظام اللي هتمشوا عليه
طولي 176
وزني 75
ودي أوصل لل65
الاخت بس بس بوبي
انا وانت نشترك في الوزن نفسه وبأذن الله حانحطم هالرقم مع بعض
المشرفه المتألقه hala
يسعدني مرورك واتمنى التوفيق للجميع.
Apple seller
انا طولي158(قصيره شوي)
ووزني 75(اه يالدبه)
الاخت ميرفت
حياك الله معانا وان شاء الله توصلين للوزن اللي تحبين وانت بصحه وسلامه
ملاحظه(ووزنك متناسق تقريبا مع طولك ماشاء الله)
بالنسبه للنظام تخفيف واحاول مااكل بعد الساعه 6 الا زبادي طبع مع شرب الماء بكثره والمشي ساعه يوميا (هذا بالنسبه ليه انا)اذا تحبي تشاركيني نفس النظام حياك.
والله صادقه اختلاف الوزن احيانا يحبط ويضعف الاراده
انا وزني كان 80 ونزلته ل 74 وان شاء الله اوصل للهدف
وان شاء الله انظم لكم
انا متبعه نظام النقاط ومشتركه بقروب
وراح اشترك معكم لزيادة التشجيع
موفقات —
السلام عليكم
الله يعطيك العافيه يارب
انا مثلك بتمام
الطول158
الوزن 75
ومتبعه التخفيف وبعد الساعه 8ماكل شئ وادا جعت زبادي قليل الدسم او برتقاله
وامشئ فى يوم كيلوا والحمدلله مسجله فى نادي سباحه
وانا بداية من امس
الله يعطيك العافيه يارب
انا مثلك بتمام
الطول158
الوزن 75
ومتبعه التخفيف وبعد الساعه 8ماكل شئ وادا جعت زبادي قليل الدسم او برتقاله
وامشئ فى يوم كيلوا والحمدلله مسجله فى نادي سباحه
وانا بداية من امس