انا عندي مشكله متعبتني
وهي الكرش
رغما ان وزني 53 وجسمي تمام بس عندي بروز في الوسط
وهو كرشي
يعني الي يشوفني يحسبني حامل في الشهر الخامس
والصراحه انا انسانه ملوله يعني ماحب التمارين والرجيم ووووو
فهل احد عنده طريقه مريحه
ومضمونه
وسريعه
اكن له من الشاكرين
ومع السلامه
في طريقة بس بطيئة شوي انا اتبعتها و هي شرب كاس مرمية قبل الاكل و في الصباح
و رح تلاحظين الفرق بعد شهر تقريبا
و ممكن انك تضيفيله بابونج بس بدون سكر و تخفيف الاكل.
و اتمنى انها تعجبك
يعني التفاصيل لو سمحتي؟
واسفه على كثرة الاسئله.
باليوم اشرب 2-3 كاسات مرمية
يعني معلقة مرمية تضاف في كاس ماء مغلي و تترك لتنقع لمدة 15 دقيقة ئم تصفى و تشرب
و اذا اردت اضيفي معلقة بابونج اليها.