الكثير منا يحتاج لفهم بعض الأشياء لولوج فن الحياة والتخاطب مع الآخرين ومن ابرز هذه الأشياء
محبة النفس وتأملها والتنعم بالسلام الداخلي معها قبل كل العلاقات الانسانيه المترتبة على ذلك والمرتكزة على استمرارية الحياة للإنسان كفرد اجتماعي من حقه المشاركة مع الآخرين ومن حقه على الآخرين فهمة واستيعابه
سأتحدث أولا عن المحور الأول( محبة النفس وتقدير الذات)
الغريب أن مجموعة كبيرة من الناس تهمل هذا الجانب بل أحيانا أخرى تنظر له من باب انه غرور وانانيه وهذا ليس من الحق في شيء فلقد وصلنا خطاب صريح من الله عز وجل بالتأمل والتفكر في أنفسنا ومن مقتضيات التأمل والتفكر الفهم والفهم يشعرك بالسلام الذي يملا قلبك بالمحبة لهذه النفس التي تعيش في جسدك كل منهم أمانه في كنف الآخر
الفرق بين تقدير الذات وحب النفس و الانانيه
في حياتنا العديد من أنواع الحب حب الأهل الزوج الأبناء الأصدقاء الانسانيه.. الخ..
وحبنا لذاتنا..أي أنواع الحب أكثر أهميه !! أيهم أكثر فائدة للفرد والمجتمع!!
نسمع كثير من الموشحات والنغمات والشعارات تردد الحب الأكبر والحب الأعظم وفلانه حب حياتي وفلان هو الحب
لكن تبقى كلها عبارات وموشحات ونغمات
قد تعيش في الأصداء فترة وتعذب القلوب ثم تموت وتذبل عند أول حائط صد أو تعاطي مع الآخر فنجد من كان يقول فلانه حب حياتي يقول لها حولتي حياتي لجحيم ومن كانت تقول فلان هو الحب…. أصبحت تبحث عن طريقة للتخلص من جلادها
ترى لماذا يحدث مثل هذا لماذا كل هذا التحول
يحدث لان الإنسان يظن انه يحب الآخر ويظن انه يبادله العطاء بمنحة الحب بينما هو في الحقيقة يبني حوله أسوارا من الحصار…ففي البداية لا يسمع إلا الكلمات التي يريد الآخر ولا يقول إلا ما يطربه ولا يلبس إلا ما يعشق من ألوان ويكرر كلماته بدون وعي ورأي شخصي متحرر عن أراء الآخرين فيهمش ذاته وقد يلغيها
ولو حتى بمصارحتها بالسبب الحقيقي وراء تصرفاته
هذا كله حب سيطرة وتملك واحتواء وليس حب فربما الحب يشكل نسبه 50% او اقل من رابط هذا النوع من العلاقات والباقي أشياء أخرى في الظلام لا يراها الشخص إلا فيما بعد
الحب الأعظم والحب الحقيقي هو حب الذات وفهمها جيدا وهذا النوع من الحب قد يكون مولودا مع الإنسان وقد يدركه الإنسان في أرذل العمر فينظر لحياته بتعجب لماذا ارتكب كل تلك الحماقات في حق نفسه! وحب الذات يقف في الصف الأول قبل أنواع الحب الأخرى التي يمارسها الإنسان تجاه محيطه
حبك لذاتك يعطيك طريقا واضحا لفن حب الآخرين بل انه يجعل الرؤية خارقه ويمنحك القدرة على منح الحب للآخرين فكيف بإنسان لم يستطع حب ذاته أن يمنح إنسانا آخر مساحه من الحب !!
الانانيه تولد الانغلاق وتغلق عيناك عن رؤية الآخر وما يرغب بل إن الانانيه هي مصده لك حتى لا تعرف ولا تعترف لنفسك بما يختمر فيها بصراحة بل إن الانانيه تزخرف لك تصرفاتك الهوجاء وتعطيك بعدا فانتزيا فتعزف منفردا نشاز يجعل منك شكلا مصمتا لاتسطيع أنت الولوج لحقائق ذاتك فكيف يفعل الآخرين
هناك خطوات لحب الذات
تخيل بأنك انسان كريم دمث الاخلاق ولك اصدقاء تعودوا منك على العطاء ولم تاخذ منهم شيئا قط بل انك لا تستطيع رفض لهم طلب رغم عدم مقدرتك الفعلية في تحقيق طلباتهم…اين سيقودك ذالك .او تخيل معي شخصا يحمل رملا بكفيه من وعاء متوسط ولم يتوقف عن ذلك لعدة ساعات هل يبقى من الرمل شيئا !!
اكيد سينتهي بك الامر لخواء بالداخل ولن يبقى رملا لرفعه في الوعاء لذا كان لزاما على الانسان ان يتوقف قليلا لبعض الوقت ويعطي لنفسه يعطي لذاته ويحبها ويكتنفها …..كيف سيكون ذلك!!
من ابرز الطرق لمحبة الذات والتي ليس لها عدد منتهي بتاتا …..هو الايمان الكلي مبدئيا بانك فعلا تحب ذاتك وتتقبلها بما هي عليه ( فن الادعاء ….للاعتلاء)
1 – الاعتناء بالجسد فهذا مايمثلك ماديا امام الناس والعنايه تتم بالغذاء الصحي الجيد
2 – ممارسة رياضة ما للحفاظ على لياقتك والابتعاد عن فن التكاسل وزرع العراقيل في طريق ذلك
3 – الاهتمام بكل مايظهرك جميلا خلابا متانقا بدون مناسبه ولا ابتذال ولا افراط
وذلك يشمل الاشياء الصغيرة جدا
4 – الانتساب لدور الرياضة او لاندية الكتاب او الذهاب في رحلات بقصد ترفيه نفسك خاصة اذا انت ممن يعملون لساعات طويله قضاء وقت ممتع مع صديق محبب … اعزم نفسك في مطعم راقي او صديق لتقضي وقتا من اجل العطاء لنفسك وسيكون ممتعا لو انك من النوع الذي يحب ان يوفر المال
وان كنت ترى في ذلك مبالغه فاذهب للبحر وامش بجانب الشاطيئ واستمع لتلاطم الامواج من اجل نفسك ليس لان اذنك سمعت ذلك فالاذن تسمع كثيرا وتفسر بشكل خطأ …عموما كل شخص على دراية بما تحب نفسه وتالف
الطريقة الثانية لحب الذات هي طريقة الاحترام والتقدير كل منا لدية مجموعه من الخطابات تدور في ذهنه بعيدا عن سمع الاخرين هي لنا فقط لكنها تاثر علينا سلبا وايجابا وتاثر على طريقتنا في التعامل مع الاخر
تلك الخطابات قد تكون نقدا لاذعا منا لانفسنا وتانيبا موجعا لذواتنا عندما نرتكب خطأ فتجد احدنا يقول لنفسه يالي من غبي …انا لا انفع في أي شيئ ..او لا افهم شيئا
انا فاشل!! لابد ان نعود انفسنا على تغير هذه الرسائل السلبيه من عقولنا فور بدأها
برسائل ايجابيه مثلا مافعلته خطأ لكن لاباس الدنيا ستعلمنا اكثر….
وستجد مع مرور الوقت والممارسه بانك اصبحت تقوم بذلك بدون أي تفكير عميق
لكل منا ناقد داخلي وهذا امر جيد لكن السيئ ان نكون منصتين للناقد الذي بداخلنا لسلبياتنا ونعصب اعيننا عن الناقد الايجابي الذي يرى ايجابياتنا
مثلا عندما تقوم بعمل جيد او تساعد احدا قم بالثناء على نفسك حتى لو لفظيا مع نفسك استحسن ذلك …اليوم ساعدت يتيما يالي من شخص رائع
الممارسة ستدهشك وسيدهشك تاثير ذلك عليك وعلى تعاملك مع الاخرين وعلى فهمك ايضا لهم
استخدم اساليب البرمجه عند استيقاظك وانظر في المراه وابتسم وقل انا سعيد حتى لو لم تكن سعيد شعورك بالسعادة لن تحصل عليه الا من داخلك فقط..اشعر بالرضا عن جسدك وتصالح مع عيوبك لتقومها وارسم الابتسامة على وجهك وكن دوما منشرح حتى يمدك الله بالمزيد من الانشراح فالابتسامة هدوى لو ابتسمت لشخص تصنعا سيبتسم لك من القلب وبدورك ستبتسم من قلبك
املا الاماكن التي تتواجد فيها بالعبارات الايجابيه وابتعد عن السلبيه
مثلا الكلام المكتوب على ميداليتك والعبارة المعلقة في مرآة سيارتك اللوحه اللي على جدار منزلك ..العبارة على سطح مكتب جهازك رموزك في المنتديات القابك كلها اجعلها ذات رسائل ايجابيه ضع الاشياء التي تشعرك بالسعادة والرضا لذاتك
قبل كل شيئ قد تسخر من الامر لكن سيدهشك اثره
الطريقة الاخرى هي اعادة اكتشاف نفسك بعيدا عن تحليل الناس وكلامهم وما ربيت انت عليه انظر لنفسك كانسان جديد وتعرف عليها واحبها وقدرها وستجد نفسك تمنح الاخرين الحب والاهتمام بلا قيود وستتمكن من الحصول على السلام الداخلي التام لانك عرفت قدر نفسك تماما فلا تظلمها ولا تحملها اوزار الغير
هل فكرت يوم في حياتك وكيف انت منظمها ! ماهي الاولويات في سلم تقدم حياتك! ماهي الاشياء التي تعتمد عليها حياتك وسعادتك!لو سالت نفسك بصدق وبدون تفكير عميق وبدون خداع لنفسك او محاباه لغيرك أي الاشخاص اهم في حياتي ايهم له التاثير الاكبر في قراراتي !
لا تكمل القراءة قبل ان تختار قائمتك
1 – اطفالك
2- نفسك
3- الزوج/الزوجة
4- حياتك العمليه
5- دراستك
6- تقدمك المالي
7- اصدقائك
8- والديك
هذا السؤال مهم جدا لكل منا لانه يسهل علينا في المستقبل ان نختار قراراتنا تبعا للامور التي نعتبرها من الضروريات في حياتنا وعلى اساس قائمة كل منا سيكون هناك تنظيم لكل حياتنا …لنفرض ان زوجين ما قاما بوضع قائمة لكل منهما وفي نهاية الامر اتضح ان الاولويات لكل منهما تختلف عن الاخر
قائمة الزوجة مثلا (الاولاد- الدراسة- التقدم المالي –الوالدين-الزوج-نفسك- الحياة العملية- الاصدقاء)
قائمة الزوج(الوالدين-التقدم المالي- الحياة العمليه –النفس- الاولاد-الزوجة-الدراسة-الاصدقاء) وهكذا
هذا قد يشعر الاثنين بنوع من الاحباط والخوف وايضا سيجعل كل من الطرفين يفكر في تبريرات للاخر
لكن النقطة المهمه هنا انك خضت هذه التجربه بدون ان تقع تحت الخوف من شعور الاخر تجاه مااخترت
وهذا مايفعله الشريكين عادة
فعادة لا يقول الناس ما يريدون قوله فعلا لاحبا بهم خوفا من سوء الفهم او الاستياء من الاخر
وهذا خطا طبعا لان الانسان يهمل الجانب الشخصي لنفسه في الحرية واطلاع الاخر على مايدور في خلدة حتى يفهمه الاخر ويبني صوره واضحة عن ما سيفعلانه في الغد
الترتيب المنطقي لحياة عائليه يسودها الهدوء هي
النفس- الوالدين- الشريك- الاولاد- الحياة العملية- الدراسة ان وجدت- الاصدقاء – التقدم المالي
يجب ان تكون اول شخص في اولوياتك وتكون صادق مع نفسك في ذلك ولا تظلم نفسك فلقد كفل الدين الاسلامي لك حقوقك كانسان وحرم عليك حتى ايذاء جسدك الذي تظن انه ملك لك فما بالك بتهميش الذات الذي يمارسة عدد كبير من الناس خوفا من ان يقال عنهم انانيين او لانهم ينظرون الى انفسهم نظرة دونيه
احب نفسك وامكانياتك الجسديه والنفسيه وتقبل نفسك ولا تهمشها ولا تؤذيها بقول او فعل لا داخل نفسك ولا امام الناس فان لم تستطع منح حبك وتقديرك لنفسك فكيف ستستطيع منح ذلك للاخرين
والديك في المرتبه الثانيه لان الله امرك بذلك الله لا يامر انسانا بشيئ اعتباطا سبحانه له في كل شيئ حكمه
حبك لوالديك وتقديرك لهما ووضعهما في المنزله الثانيه بعد نفسك يضمن لك التجدد الروحي ويمدك دائما بالحافز نحو الافضل فحبهم لك سيمدك بالطاقة الايجابيه كونيا
الشريك في المرتبه الثالثه لانك تحتاج لذلك الشريك وتحتاج ان تمنحه الحب ويمنحك الحب ايضا
والله خلق الجنسين ليكون هناك تواد وتراحم وسكون بين كل منهما ويكون ذلك على قدر متعادل لازيادة فيه ولا نقصان
يلي ذلك الاولاد وهم زينه الحياة الدنيا وفيهما يجد الشريكان انفسهما لذا يجب ان يسبقو الحياة العمليه والاصدقاء والتقدم المالي في حياة كل فرد
فالاصدقاء يتجددون والمال يعوض والعمل يمكن ان يتغير والدراسة يمكن تاجيلها اما الابناء فليس هناك ابن قد يعوض عن الاخر
لو وضع كل شريكين هذه القائمه فان قراراتهما ستصبح بعيدا عن الارتجال وسيكون هناك لدى كل منهما تقدير للذات واحتياجاتها واحترام لتلك الاحتياجات لكل منهما
لن يكون هناك ارتفاع في كفه احدهما عن الاخر لن يتقدم احد هما على حساب الاخر فالسفينه واحدة والاوليات معدة مسبقا ….البعض قد يقول ان ديننا الاسلامي اوصى بمحبة الاخر وحب له مانحب لانفسنا ذلك بديهي
لكن لن يكون منطقي اذا عرفنا ان شخصا يتمنى لنفسه الموت مثلا!!
وليس منطقي لو عرفنا ان شخصا يحتقر نفسه ويمارس ضدها التعذيب!!
ليس منطقي ان يحب شخصا لنفسه الادمان لعادة سيئه فيتمناها لغيره!
اذاً انت لو احببت نفسك وقدرتها واعتنيت بها واعطيتها حقها فانك سوف تحب للاخر المثل وهذا هو المنطقي ومااشار له الدين الاسلامي .
ان الانسان اذا استغنى عن حبه لذاته فان هذا الاستغناء له مردود عكسي في علاقاته المستقبليه اعتقد بكل صراحة ان استغناءه عن فرديته وذاته سيعود مجددا كخصم له وسيكون الكابوس الذي يطارده فتنتهي كل علاقة يخوضها بعيدا عن تقدير الذات الى الغضب والاستياء والاسف والحزن والاحباط
كل الناس محتاجين للعلاقات لان الانسان كائن اجتماعي لكن قبل ان يحتاج الانسان لمثل هذه العلاقات مع الاخرين فلابد له ان يجد السلام مع ذاته ويوطط علاقته معها قبل كل شيئ وبعيدا عن كل شيئ
تخيل معي هذا المشهد
انسان تخلى عن مستقبله من اجل شخص اخر لكن هذا الشخص الاخر لم يقابله بالمثل الحسرة والغضب من الاول ستتمثل في ( ضحيت بمستقبلي من اجلك) هذه العبارة غير صحيحه الشخص الاخر لا يتحمل هذا الذنب لان الاول هو من فعل ذلك تجاه نفسه أي بقرار من نفسه . ومن خلال قراره وصل لعدم الرضا وذلك لاهماله في حق نفسه وايضا وصوله لتحميل الاخر هذا الذنب وشعور الاخر بانه غير مذنب سيولد للاول الم اكثر لانه يحس ان الاخر لايقدر حبه وتضحيته ولا يشعر بالثمن يعني النهايه غضب وقهر واستياء
البعض يعتقد انه لما يتزوج او يدخل ضمن أي علاقة مع اخر ان حياته الشخصيه تتوقف وهذا خطأ
من الضروري ان يؤمن الانسان بحياته الخاصه وكيانه المستقل حتى لو دخل مع شريك ضمن زواج فهذا لايعني الاتحاد التام فلك اهداف وله اهداف ولك هوايات وله هوايات ولك اصدقاء وله اصدقاء أي كيان مستقل
لو الغيت كل شيئ قبل الزواج معناته انك الغيت كامل حياتك الشخصيه
احداهن قالت كانت لي اهداف في الحياة وعندي اصرار لمواجهتها ودايما اجد نفسي في وجه المصاعب اقلبها حتى تتفكك وحلمي ان اصنع شيئا في هذه الحياة والتقيت به متفهم ومثلي يصنع نفسه بنفسه اتحدت افكارنا وقررنا الزواج نذرت نفسي لبيتي اولا ولزوجي المكافح لكن بعد فترة وجدت منه فتور وانتقاد مستمر ولم يعد شيئ يعجبه
عندما سالته هل هناك اخرى في حياته قال اتمنى يكون بس تكون عندها اهداف واضحة في الحياة وعندها اصرار حقيقي في مواجهتها ليس مثلك خانعه ومكتفيه ببيتك وين اهدافك وين حماسك اللي كان هو السبب في جذبي ناحيتك
من خلال القصه القصيره السابقه يتضح ان بعض الاشخاص ينجذبون للاخر بسبب عاداتهم وصفاتهم قبل الزواج والخطأ الذي يقع فيه بعض الافراد انه يتغير كليا بعد الزواج ظنا منه ان هذا المطلوب !!
الاخرين يحترمونك اذا احترمت نفسك يقدرونك لو قدرت نفسك
المساله ليست مساومه بقدر ماهي تقدير للذات واحتياجاتها انت تقول سيدي يجب علينا ان نحب الاخر بلا شروط..كلام ليس عليه غبار لكن اذا تعارض هذا الحب مع التقدير للذات فهل سيبقى منطقي !!
انت تتكلم عن العطاء ياسيدي وانا اتحدث عن ماقبل العطاء اذا الانسان بداخله خاوي فارغ فهل يستطيع المنح والعطاء هل يستطيع ان يتذوق طعم منحه للحب للاخرين …….
حب الذات لا يتعارض مع حب الاخر اطلاقا ونعم انا اتمتع بشعوري لحبي للاخرين لكن لابد ان تكون لدي ارضيه مسبقه اسمها حب الذات فلا استطيع ان احب احدا واشعر بلذة ذلك الحب اذا لم احب الغاليه ذاتي واقدرها
فهل ابو رمزي يحتقر ذاته ولا يقدرها ويتجاهل حاجاته من اجل عيون ام رمزي وهل تتقبل ام رمي ذلك!!
(أعظم الحب هو حب لله وحب في الله … وحب طاعة لأمر الله) هذا حب العبد لله وحب العبد في طاعة رب العبد وهذا نوع اخر من الحب
انا مازلت اتكلم عن الحب للذات في العلاقات الانسانيه
بارك الله فيكِ اخي مشتاق للجنة على هذا المنقول الطيب …
فقد ذكر المقال خلطة جميلة جداً من الاعتقادات و السلوكيات
التي ترفع من تقدير وحب الذات … أنا شخصياً إستفدت منها …
فجزاك الله عنا خيراً …