حبيباااتي
اشتقت لكم وعدت اليكم بكل طاقاتي الايجابية وحماسي لنحصل على جسم رشيق صحي والله معنا
نظامي يعتمد على الرياضة بشكل اساسي وبشكل خاص على جهاز الغزال الطائر ان نلتزم عليه 4 ايام كل اسبوع بمعدل ساعه كاملة في اليوم الواحد ممكن تكون متفرقة او متصلة
اخواتي بخصوص النظام الاكل الصحي اقترح ان يكون الاكل متوازن مع تخفيف النشويات والسكريات وعدم تناول العشاء بعد الساعة 6
ارحب بكل من تريد الانضمام بكتابة الوزن والطول وهدفها الذي ترنو اليه على بركة الله
كيفك يا حلوه ما صدقت لما شفت اسمك
قلت اجي اسلم واهنيكي بالعوده والحماس
السوال انتي فاكراني ولا لا
سوال احراج
كتبت بواسطة انوار الليل 
كيفك يا حلوه ما صدقت لما شفت اسمك
قلت اجي اسلم واهنيكي بالعوده والحماس
السوال انتي فاكراني ولا لا
سوال احراج
انوااااااار حبيبتي
معقوووول انسى مجموعتنا الحلوة الله يسعدك والله كتير فرحت انك معي هون بعد غياب
يارب يرجع حماسنا مثل اول……………….
رح اكتب لكم يومياتي بالحملة بدأتها من اليوم بفضل الله
– الاربعاء : الوزن 74.5
– الخميس : اليوم اول يوم التزام
لعبت على الغزال الطائر نصف ساعة كاملة وطول اليوم اكلي كان شوربة وفواكه وعصير اناناس بدون سكر واكثرت شرب الماء وناوية بعد ال 7 ما اكل اي اشي
بكرة بخبركم بالوزن على خير…
ياهووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
صارلي شاريته شهر ووالله كا ما لعبت عليه ولو 10 دقايق تفرق معي وانحف ويبان عالوزن والشكل
انا جربت جهاز المشي وجهاز الاوربتراك لكن حقيقة ماوجدت افضل من الغزال الطائر
وهي صورته بالضبط هذا جهازي
مو مشكلة انا بكتب هون يومياتي وانشالله بنحتفل جميعا بالانجازات
يومياتي لليوم :
الوزن : 73
لعبت نصف ساعة عالغزال الطائر الحمد لله
الاكل ناوية يكون شوربة وعصير اناناس وفاكهة خفيفة وحليب خالي الدسم طول اليوم
ورح اخبركم بنهاية اليوم كيف التزمت على خير يارب
ياهوووووووووووووووو
بالتوفيق إن شاء الله
انا عندي نفس جهازك بس بدون الذراعين وفعلا بتحسي حالك غزال طاير ههههه
الحمد لله وزني مناسب لكني بحاجه للرياضه واللياقه
لهيك انا معك
ححاول العب رياضه كل يوم ولو 10 دقايق وازيد بالتدريج لاني صارلي فترة بدون رياضه للاسف كسل منقطع النظير
الله ينولك مرادك وتوصلي هدفك ياارب
حابدأ نن بكره معك
وياااارب نصير غزلان وجسمناا مشدووووود
Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app
ربي يحفظك يارب ويبارك فيكي
فعلا الجهاز مميز وكان عندي زمان وخسرت وزني بالرياضة عليه
ربي يسعدك ويحقق مناكي
متابعة معك
ممكن
اتشجع معكم
بس ماعندي اي جهاز
ممكن رياضةبالبيت نص ساعة كل يوم