تنظيف الاسنان
من اهم النصائح هى غسيل الاسنان بانتظام بعد كل واجبه غذائيه وعدم التكاسل او التهاون فى هذا الامر لاهميته .
وهناك مشكله تواجه طالبات الجامعه والنساء العاملات وهى الاكل خارج المنزل فى اغلب الاحيان
والحل هو وضع فرشه اسنان وعلبه معجون فى شنطه يدك الخاصه بكى وغسل اسنانك بعد كل اكل وان لم تستطيعى فعليكى المضمضه او استعمال السواك.
ملاخظات لتنظيف الاسنان بالمعجون
البدئ بالاسنان الامامكيه وتنظيفها من اعلى الى اسفل .
بعد ذلك الاسنان الخليفه متنظيفها من اسفل الى اعلى.
تنظيف الجانبين جيدا من اعلى الى اسفل
وهناك شئ مهم جدا تغفل عنه جميع الفتايات وهو تنظيف اللسان بالفرشه المخصصه له لانه يحتوى على طبقه تذيذ من تكاثر البكتريه ان لم ينظف جيدا وتزال هذه الطبقه الفرشه.
شراء فرشه كل شهرين
غالبا ما تستخدمى الفرشه اكثر من شهرين واحيانا تذيد الى سته اشهر وهذا خطأ شائع فانكى بهذا تذيدى البكتريه التى اصبحت الفرشه مسكنن لها بدل من عدو فلا تستخدمى الفرشه اكثر من شهرين وهذا كحد اقصى وليش حد ادنى.
خيط السنى
بعد استخدام الفرشه قومى بالتنظيف باستخدام خيط الاسنان لانه يستطيع الوصل الى بقايا الاطعام التى لا تستطيع الفرشه الوصول لها وبهذا تكونى قد اتميتى عمليه التنظيف.
ويجب مراعاه ان يكون هذا الخيط مرنا وليس حادا اجافا ختى لا يوذى اللثه لانها رقيقه سهله الجرح.
هناك ملحوظه هامه ان اول يوم او يومين من استخدام الخيط يحدث نظيف خفيف من الدم من اللثه لكن اذا ذاد عن يومين فاوقفى استخدامه واستشير طبي اسنانك.
الكشف الدورى على الاسنان
يجب عمل فحص دورى على اسنانك وزياره طبيب الاسنان مرة كل سته اشهر كحد اقصى وهذا لازاله الجير والحفاظ على الاسنان من التسوس وعلاج اللثه من الالتهاب.
اذا كانت هناك اى سنه صناعيه لديكى فاحرصى على تنظيفها يوما بالمحلول الخاص بها تجنبا لتكاثر البكتريا بها.
مضغ اللبان
وهذه النصحيه سهله جدا فيمكن التخلص من الرائحه الكريهه للفم وقتل البكتريا بمضغ اللبان وخاصه اللبان الخالى من السكر او بنكهه القرفه لان القرفه تعمل على التخلص من خمسين بالمائه من رائحه الفم الكريهه بالاضافه الى ان القرفه لها زيت يقل البكتريا التى تتكاثر فى الفم.
المضمضه الطبييه
اذا كانت لاثتك ملتهبه فيجب ان تستخدمي مضمضة فم تحتوي على مواد مؤكسدة مثل "ثاني أكسيد الكلور" والتي تزيد نسبة الأوكسجين في الفم وتسيطر على البكتيريا اللاهوائية، ولكن تحت اشراف الطبيب المتخصص
الماء والخضراوات
ان اهم اسباب الرائحه الكريهه فى الفم فهو جفاف الفم فلا تعطى فرصه لفمك ان يجف فحاولى قدر الامكان ان تشربى ماء لان الماء مفيده لكل شئ ليس لاسنان والفم فقط بل للبشرة وللشعر ونضارتك بصفه عامه.
واكل الخضار يساعد على نضارة اسنانك لاحتوائه على الفلوريد بكميات كبيره تلك الماده الهامه للاسنان
منقول ..
جزاك الله خير
على هذه النصائح القيمة للمحافظة على رائحة الفم طيبة
ينقل الى ركن الجمال و الناقة