:::::::::::::::::::::
سلطة التونة بالبطاطس, أطباق للرجيم
الأيام دى عمله رجيم وبحب أنوع الأكلات
والنهاردة وجبة الغداء كانت لذيذة جدا وخفيفة ومشبعة
سلطة التونة بالبطاطس
يلا نشوف المكونات وهسيب الحكم لكم
المكونات
1 بطاطس صغيرة مقطعة مكعبات ومسلوقة ( نشويات بديل عن الخبز فى الوجبة)
علبة تونة مصفاة من الزيت والماء المالح ( البروتين الحيوانى )
كمية من بقدونس ( الفيتامينات )
1م ك شوفان ( الألياف)
1م ك زيت زيتون ( الدهون المفيدة للجسم)
1م ص خل ( لزيادة معدل الحرق )
التوابل ( ملح وفلفل وكمون وكسبرةوشطة )
علبة تونة مصفاة من الزيت والماء المالح ( البروتين الحيوانى )
كمية من بقدونس ( الفيتامينات )
1م ك شوفان ( الألياف)
1م ك زيت زيتون ( الدهون المفيدة للجسم)
1م ص خل ( لزيادة معدل الحرق )
التوابل ( ملح وفلفل وكمون وكسبرةوشطة )
ونقلب كل المكونات مع بعض
وتزين بالطماطم ( فيتامينات)
وتقدم بالهنا والشفا
…..
وجبات سهلة ومغذية
سلمت يمناك
سلمت يمناك
السلطة دى فعلا لذيذة للى بيحب التونة
واللى مبيحبهاش لو عملها كده هيحبها ههههههههههه
هههههههه بسوق للوصفة بتاعتى
تسلم ايدك غلاتي
سلطه شهيه جدا
بالعافيه عليكم يارب
سلطه شهيه جدا
بالعافيه عليكم يارب
ايمممممممممممم
مشكوره سلطه جميله
مشكوره سلطه جميله