المكونات:
فرخة مغسولة كويس و مقطعة 8 قطع أو أصغر… ممكن تحطي طبعا صدور مخلية زي ما تحبي
لو عايزاها أخف كتير يبقى تشيلي الجلد
خضروات مشكلة مقطعة كبير و يفضل تكون طازجة
كوسة – جزر – فاصوليا خضراء – بطاطس – فلفل رومي ألوان – طماطم بالكمية المناسبة
معلقة زيت زيتون
ربع كوب ماء
ملح
فلفل أسود
الطريقة
ضعي الزيت في الصينية على النار و شوحي فيه الفراخ المقطعة
بعد خمس دقايق لما تبيض الفراخ من كل الجوانب
ضعي الخضروات المشكلة و أتركيها لحد ما السائل يغلي
لو السائل كميتة قليلة زودي ربع كوب الماء
رشي الفلفل و هدي النار
أتركيها على النار ما بين 10 دقايق ل 20 دقيقة بالكتير
خدي بالك إن الخضار متستويش زيادة علشان تحافظي على القيمة الغذائية
و بعد كده إطفي النار و رشي عليها الملح
قدميها مع مكرونة
وبالهنا و الشفا
شكلها وصفه رووعه
كتبت بواسطة أم مــــالــــك 
شكلها وصفه رووعه
سلمتي عزيزتي
الف شكر عالوصفه الرائعه
كتبت بواسطة amal250 الشكر لله عزيزتي
كتبت بواسطة noorelhoda الف شكر عالوصفه الرائعه
تسلمي يا عزيزتي
التقطيع الكبير للخضروات يحافظ على قيمتها الغذائية أكثر و يفضل أن تكون بقشرتها لزيادة الفائدة بقدر الإمكان
الوجبة صحية جدا و تصلح أيضا لمن تقوم بعمل ريجيم مع تقليل التوابل إذا امكن
يسلمووووووووووووو
كتبت بواسطة aster83 يسلمووووووووووووو
تسلمي يا قمر