هذا انقله لكن من كتاب كارلا للاغذيه
——————————————————————————–
الكميه تكفي ل4 اشخاص
السعرات الحراريه للشخص.120
الدهنبات للشخص 6 غ
———————————–
المكونات
—-
4م ص زيت زيتون
4 بيض
2 حبة كوسا
2م ك طحين
ملح وبهار
توم مهروس حسب الرغبه
———————-
الطريقه
ينقر الكوسا ويوضع لبه جانبا
يخفق البيض مع الثوم والبصل
والطحين.ويضاف لب الكوسا والملح والبهار
تحمى ملعقتي الزيت في قالب غير لاصق
يصب مزيج العجه ويطبخ في الفرن لمدة 10 دقائق
تضاف كمبة الزيت المتبقيه وتحمر العجه مجددا بالفرن
_____________
بيشهي كتييييييييييييير
ريحتو وصلت لعندي على المكتب 
امممممممممممممممممم
تسلم هالايدين مرة تانية
ما دام الرائحه وصلتك معناها الطبق كمان راح يوصل …..صحتين
تسلم إيدكي يا ربت على هالطبق وياريـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ت وأتمنى إنك تكتريلنا من هالوصفات الحلوة هاي تبعتب الرجيم …. أو خلينا نعمل ملف خاص بأطباق الرجيم …
إذا عندك الكتاب شو رأيك بالفكرة ؟؟؟؟؟
ممكن طبعا لاجل اخواتي الحبيبات في لك………….هنالك وصفات رائعه وحتى حلوبات قليلة الدسم ساكتب واحده منها ابضا…الحقيني على الحلويات
بالنسبه لعمل ملف خاص للريجيم هذا من خصوصيات المشرفات وانتظر ردهم على الموضوع
ثانيا : الله انتوا فعلا ضربتوا على الوتر الحساس ….
انا كنت حابه نعمل موضوع عن اكلات خاصه بالرجيم …… وفعلا كتبت في ركن التغذية والصحة والرجيم موضوع
بعنوان تبغي طبخات للرجيم …. تفضلي . بس للاسف الى الان ماحد رد عليه 
ايش رايكم اخواتي ….. اتمنا انكم فهمتوا قصدي ( طرار ويتشرط ) .
انا ايضا ابحث دائما عما هو قليل الدسم وممكن تقبله لمطبخنا
وننتظر المشرفات ان يثبتن الموضوع وكل من لديها طريقه تدرجها تحت نفس العنوان
اين انتن يا مشرفات ………………………
يسلموا حبيبتي على هالوصفة الشهية والمفيدة
نورتي احتي