1 كوب زبادي منزوع الدسم
ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون
3 ملاعق صغيرة سمسم
ملعقتان صغيرتان عسل
1 ملعقة صغيرة مستردة
ثمرتان خوخ كبيرتان (يتم تقشيرهما وتقطيعهماإلي قطع صغيرة)
كرفس مقطع إلي قطع صغيرة
1 ملعقة كبيرة بقدونس مقطع إلي قطع صغيرة
ملعقتان بصل مقطع إلي قطع صغيرة
4 ثمرات مشمش مجفف ومقطع إلي شرائح
* الطريقة:
– يخلط الزبادي مع عصير الليمون والعسل والمستردة.
– يخلط المشمش والكرفس والسمسم والبقدونس والخوخ والبصل في إناء آخر.
– يضاف الزبادي وعصير الليمون إلي خليط المشمش ويقلب جيداً.
– يترك في الثلاجة لمدة ثلاث ساعات قبل التقديم.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 95
الدهون = 1 جرام
الكوليسترول = —–
الصوديوم (الأملاح) = 61 ملجم
منقوول
وربي يرزقك الذرية الصالحة
كتبت بواسطة وعود الخير 
كنوع من السلطة يا هاجر مش اكتر
كتبت بواسطة وعود الخير يسلموا على هذا النقل المنعش في صيف لاهب
وربي يرزقك الذرية الصالحة
وربي يرزقك الذرية الصالحة
متشكرة ع المعلومة يا وعود
وتسم ايدك يا شوشو
شكرا على النقل
بس مقاديرها غريبه؟؟حدا جربتها ياصبايا؟
وأتمنى لج الحياه السعيدة والذرية الصالحة ……….
مشكوووووووووووره
تسلم يدج
تسلم يدج