تخطى إلى المحتوى

عايزة اعرف سلطات مختلفة متزودش الوزن 2024.

عايزة اعرف سلطات مختلفة متزودش الوزن

أهلا وسهلا بيكى يا يويو .. شوفى أنا جمعت لك من المنتدى شوية حاجات تفضلى والشكر موصول
للأخوات طبعا والله يبارك فيهن جميعهن..

في السلطات إستعملي خل التفاح وعصير الليمون والقليل من الملح ولا تستعملي أي نوع من الdressing الذي يستعمل مع السلطات لأنه كله دهون.

نوعي بالسلطات يعني إستعملي خضرة مخلطة متل الجزر والخيار والبندورة والبصل الأخضر والخس.
أو سلطات الورق الأخضر زي الخس والسبانخ والملفوف المقطع..ودائمآ أبدأي أكلك بالسلطة وبعدين كلي من الأكل الآخر.

ممكن تعملي سلطة الجرجير وتتكون من حزمة جرجير وراس بصل ابيض وحبة طماطم مع سماق وليمون وحاولي تبتعدين عن الزيت والمايونيز والصلصات بشكل عام.

تقطعي سلطة خضراء بدون طماطم يعني اي شئ اخضر عندك حطية

بعدين اسلقي شوية نودلز (قد فنجان ) يعني شوية
واسلقي صدر دجاجة وقطعية شرائح بالطول
وحطي النودلز والدجاج علي السلطة الخضراء
ورشي عليهم عصير ليمون وملعقة زيت زيتون ( وحدة ماتضر) ورشي سماق ونعناع ناشف
وذرة ملح وفلفل اسود وشوية خل ابيض
(وممكن تبدلي بدل الدجاج تحطي ربيان)
بصراحة اذا اكلتي هذة السلطة ماراح تحتاجين لطبق ثاني يعني هذة السلطة بتكفي

ممكن تعملي سلطة الجرجير وتتكون من حزمة جرجير وراس بصل ابيض وحبة طماطم مع سماق وليمون وحاولي تبتعدين عن الزيت والمايونيز والصلصات بشكل عام.

اختي كل انواع سلطات الخضار والتي لا تحتوي على الكريمات او المايونيز تصلح للرجيم
مثلا سلطة الخس مع القدونس وقليل من النعناع وعصرة ليمون ونقاط من زيت الزيتون

لها تأثير رائع في الجسم تشبع وتمدك بالمواد الغذائية الضرورية

وعندك السلطة المشكلة من كل انواع الخضار ويا ليت تكثري من الفلفل الرومي معها
وممكن السلطة اليونانية مفيدة ايضا

وسلطة الملفوف مع الجزر المبشور..

وسلطة الخيار مع اللبن (الزبادي)

أما الرابط التالى حتلائى فيه حاجات مختلفة ومنها السلطات وإن شاء الله تستفيدى منها وإذا عاوزة
أشياء محددة أطلبى وإحنا إن شاء الله نئدر نساعدك..

السلام عليكم يا يويو حبيبتى انا اديكى مكونات سلطتى المفضله خس وخيار وطماطم وبقدونس و2بيض مسلوق وعلبه تونه متوسطه مصفاه وبدل الملح ليمون او خل التفاح
اشكركم يا بنات واشاء اللة اقدر اساعدكم فى اى شىء تطلبوة

تفضلي هي سلطات مجربه مني شخصيا ورائعه الطعم

طبعا انتي ممكن تحكمي بكميه المايونيز او تستبدليه باللبن الزباديلاكي
~~~ مفـــاجأه .. سلطـــة بألـــــوان قــوس قــزح >>>>يعني طيف~~~

~~سلطـــة الخضــار بالكريمـــة الحامضة .:) ايضا بالصور~~

^^ سلطــة الخضروات مع حبوب القمح,,,, لذيذه & شهيه & واهم شي للحميــه,,^^^

`·.¸¸.·´´¯`··._. ( سلطة الذره الشهيه …. بالخضروات) .¸¸.·´´¯`··._.·

•·.·´¯`·.·• ( يابـــروكلي يااطيب سلطه … واطيب غدا للرجيييم) •·.·´¯`·.·•

*~* بص شوف الجرجير بعمل إإيه… بالتشيــدر تشيييــز امممممممم*~*
^(^ سلطه الجزر الحامضه من المطبخ التونسي ^)^

*~* خليكم شاهدين ياصبايا على سلطه Kitty ..طعم اممممممم احكمو بنفسكم *~*

%~%~..تفضلي يادعاء سلطه الجرير بالرمان مخصوص إإإإإإإلــــك..للاخوات الغاليات %~%~

جربي مايحلو لكِ ورح تدعي لي على روعة الطعملاكي

يويو … عند ضرتي كل الحلول..
ميين ضرتك طيب وانا اسالها

انا يايويو

ضرتها وهي درتيلاكي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.