لو سمحتو يا أخواتي أبي اسألكم وش أفضل جهاز لتخفيف الوزن وشد الجسم
( السير ) أو ( العجله الى هي الدراجه )
وشكرا
واكيد قسم التغذيه راح يفيدج اكثر
لانو ما كنت أدري وين أحط الموضوع
يسلمووووووووووو
هلا فيكِ
السير يساعد على تحريك الجسم كامل
والدراجة تساعد بشكل كبير على تنحيف وشد الارداف والساق
ورح انقل لك الموضوع ركن التغذية والصحة والرجيم علشين يفيدوكِ اكثر
( السير ) أو ( العجله الى هي الدراجه )
هلا فيك يااخت الرجال انا اشوف الاثنين رووووعة
السير احسها للجسم كاكل
الدراجة للاراجل والارادف ممتاز
اذا كنت تعنين من مشكلة الارادف فالدراجة تناسبك
واذا كان جسمك كله بتخفيفينها فالسير افضل
وبااااااااااااااااااااااااي
ورايحه اجاوبك لان عندي خلفيه واسعه عن الالات الرياضيه ومجربه
أو ( العجله الى هي الدراجه ) افضل هذا كلام الدكتور
وكمان تقدرين كل يوم تمشين في الحوش لمدة نصف ساعه,,
وكمان الدراجه منيحه للارداف وسلامتك والله يقدرني وأساعدكم أذا أحتجنو شيئ
وأخت خزامي الهوى : أنا من السعوديه وبالطايف