السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم راح أقدم لكم سلطتي اللذيذه وأتمنى إنها تحوز على استحسانكم
هيا تشبه سلطة السيزر ولكن أنا أضفت عليها اضافات أخرى وخليتها صحيه أكثر
مكونات السلطه :
خس ، خيار ، ذره ، طماطم ( حسب الرغبه )
مكونات الصوص :
زبادي خالي الدسم ، فص ثوم مطحون ، ملعقه صغيره خردل ، ملعقه صغيره ليمون ، ملح وفلفل أسود
نخلط مكونات السلطه مع بعض ونضع فوقه الصوص و قطع صغيره من الدجاج المشوي المقطع صغير ورشه جبنه شيدر أو بارميزان ( أنا كان عندي جبنه شيدر قليلة الدسم ) ونضع في الآخر توست محمص ومقطع مربعات أو شابوره مكسره ( أنا وضعت شابوره حب وكسرتها صغيره )
الفوائد الغذائيه للوصفه :
الخس : يحتوي على فيتامينات متعدده مثل أ ، ب ، ج
الخيار : غني بالألياف ويساعد على منع تكون الرما والحصى البوليه ويعتبر مدر للبول ويساعد على الشعور بالشبع لذلك ينصح بتناوله لمن يتبع حميه غذائيه
الطماطم : تحتوي على كميه كبيره من فيتامين أ ، ج وتحتوي على معدن الحديد وتعالج الحموضه والتهاب المفاصل والأمراض التنفسيه
الذره : تحتوي على فيتامين ب1 ، ب5 ، الفولات ، فيتامين ج وغنيه بالألياف
الزبادي : يحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتينات ويساعد في تخفيف الوزن ويقتل البكتيريا الموجوده في الجسم
تسلم الأيادي
باين عليها لذيذة وكمان فيها فوائد كثير خضار وكالسيوم وخبز
بالعافية
كتير عجبتني بدي جربها هاليومين
تسلم ايدك
Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app
تسلم ايدك غاليتى
مشاء الله هاذي مره سهله تناسبني اناااههههه
مممممممممم لذيذة وفيه فوائد منوعة
يسلموا
شكلها بشهييي
هالسلطة غنية بالفوائد وبتشهي
تسلم إيديكي بروقة