وجاية محتاجة مساعدة منكم بدي استشير واحدة متخصصة او صاحبة تجربة وخبرة
ياريت لو فيكن تدلوني على واحدة من هون كي اتمكن من مراسلتها
النصائح اللي بحتاجها متعلقة بالجسم
وراح كون متشكرة كثير
وان شاء المولى نستطيع مساعدتك بالنصائح المناسبه لكي
اكتبيها في موضوعك وان شاء الله الاخوات لن يقصرو ونستفيد كلنا من المعلومات والنصائح
^^
كتبت بواسطة احلى من الشهد 
تفضلي اختي بطرح مشكلتك هنا
وان شاء المولى نستطيع مساعدتك بالنصائح المناسبه لكي
اكتبيها في موضوعك وان شاء الله الاخوات لن يقصرو ونستفيد كلنا من المعلومات والنصائح
^^
تسلمي اختي الغالية على ردك وانشاء الله اخذ بنصيحتك
وهي انو بدي شي لشد الجسم ويخليه حلو
ما في أفضل منه لشد الجسم
وكمان اشربي بعد الرياضة مباشرة ما لا يقل عن لتر ماء
وحتشوفي بشرة وجسم مشدود
المهم تكون المدة مناسبة لذلك
كم تقريبا المدة
وربي يوفقك يارب
المشي امشي كل يوم واشربي ماء مثل ماقالت حبيبه قلبي بنوته ^^
وان شاء الله ستجدين فائده كبيره
بنت الاحرار
احلى من الشهد
عطر الندى
بارك الله فيكن على هذه المعلومات انشاء الله استفيد منها
الاخوات ماقصور
في باليوتيوب مدربين اكتبي تمارين تلقين كل شي
اول ماتصحي من النوم اشربي فقط كاس ماء ثم امشي مدة نصف ساعة ..
الفطوور بعد المشي
لانك لو فطرت ثم مشيت راح تحرقي الاكل اللي اكلتيه مش الدهون وما راح تستفيدي …
هذا كلام احد الدكاتره وفقك الله ومبروك يا عروووسة