فلاب جاك حلوى انكليزية تقليدية مكونها الاساسي الشوفان
ياكلونها مع الشاي او القهوة وهو مشهور جدا عندهم
المقادير:
كوبين كبار شوفان
كوب سكر بني خشن او ناعم
تلات ملاعق كبيرة غولدن سيرب ممكن استبداله بالعسل
تلات ارباع قالب الزبدة يعني ما يعادل اقل من تلات ارباع كوب بقليل
ملعقة قرفة اختياري
زبيب وجوز هند حسب الرغبة
الطريقة
نذيب الزبدة في الطنجرة
نضيف السكر البني والغولدن سيرب والقرفة
نمزجهم معا بشكل جيد
نضيف الشوفان ونحرك الخليط حتى يختلط تماما
نزيل الطنجرة من على النار ونضيف الزبيب وجوز الهند وتخلط جيدا ( ملاحظة : ممكن اضافة اي نوع من الفواكه المجففة مقطعة قطع صغيرة او اضافة حبيبات الشوكولا او ترك المزيج سادة تماما )
ضع قطعة من ورق الزبدة في صينية مناسبة
ونضع الخليط فيها ونضغط جيدا حتى يتساوى السطح
نضع الصينية في الفرن على حرارة 170 لمدة ربع ساعة الى عشرين دقيقة او حتى يصبح لونه ذهبي
نترك الصينية حتى تبرد ثم نزيله من الصينية بمساعدة ورق الزبدة ويترك كي يبرد تقريبا ثم يقطع حسب الرغبة مربعات او مستطيلات بسكين حادة جدا
هي النتيجة
ملاحظة ممكن تركه في الصينية واذافة طبقة من الشوكولا السائحة فوقه وتركها حتى تجمد ومن ثم تقطيعه
بالهنا والشفاء
سلمت يداكي
هاخذ حتة احلي بيها
كتير شكلها روعة واهم من هيك فوائدها الكتيرة
تسلم ايدك يارب
بس قرأت فلاب جاك فكرتك عاملة شخصيات سبونج بوب هههههههه
ما شاء الله يا قمر شكلة روعة
وأكيد الفوائد كتيرة علشان الشوفان وكمان الفواكه المجففة
تم الحفظ للتطبيق
كتبت بواسطة MUM 
سلمت يداكي
هاخذ حتة احلي بيها
خدي الصحن كلو انا كم أم ميرا عندي ؟!
كتبت بواسطة مجد الاقصى كتير شكلها روعة واهم من هيك فوائدها الكتيرة
تسلم ايدك يارب
بس قرأت فلاب جاك فكرتك عاملة شخصيات سبونج بوب هههههههه
تعرفي انا ما كنت بعرف انها شخصية كرتونية بس حاولت اكتب الاسم بالعربي لشوف اذا حدا بيعرفو للحلو هاد بس لقيت طلعلي افلام كرتون ههههههههههههههه
بارك الله فيك على مرورك نورتيني
كتبت بواسطة بيبي مورو ما شاء الله يا قمر شكلة روعة
وأكيد الفوائد كتيرة علشان الشوفان وكمان الفواكه المجففة
تم الحفظ للتطبيق
الله يسلمك يارب اي اكيد فيه فوائد بالذات للأطفال بس لاتنسي السكر والزبدة ههههههههههههه
ابدعتى يا غاليه شكلها تحفه ومفيدة كثير
نيال ام ميرا اخذت كل الصحن صحه وهنا على قلبكم
كتبت بواسطة (( ام ماهر )) ابدعتى يا غاليه شكلها تحفه ومفيدة كثير
نيال ام ميرا اخذت كل الصحن صحه وهنا على قلبكم
هههههههههههههه ولا يهمك الصينية الجاية لالك ولا تزعلي
بارك الله فيكي على المرور الرائع والكلام الاروع
كتبت بواسطة rayhhana اي صح فيكي تحطي فيها مكسرات او اي شي بيخطر ببالك
بس للريجيم ما بظن لانه فيها كمية كبيرة من الزبدة والسكر بس تؤكل كسناك صحي