أكبر 10 عشر عادات تدمرالدماغ 
1) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلىانحلالها.
2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوةالذهنية
3) التدخين
يسببالتدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر
4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوقامتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نموالمخ.
5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأجينفي أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأجين مما يقلل كفاءةالدماغ.
6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلاياالدماغ.
7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أيد الكربون ويقلل تركيز الأجينمما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8) القيامبأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناءالمرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9) قلة تحفيز الدماغ علىالتفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلةتحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلاياالدماغ.
10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
منقــــــــــــــــــــــــــــووول
لأخواتي العزيزات
الهم ارزقنا حفظ الرأس و ما وعى
أشكرك على نقل المعلومه
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
غاليتي وارفة …
جزاكِ الله خير على هالمعلومات المفيدة …
ينقل لركن التغذية و الصحة والرجيم 
…
وجزاكم الله ألف خير