02 قم بقياس كلتا قدميك بشكل منتظم فربما يتغير مقاس قدمك حسب النمو اجر القياس وانت لابس للجوارب التي تعودت عليها0
03 قم بقياس رجليك الاثنتين فاحيانا تكون احدى القدمين اكبر من الاخرى اختر الحذاء الذي يناسب القدم الاكبر مقاسا0
04 عند قياس قدمك قم بذلك عند نهاية اليوم حيث تكون القدم اكبر منها في الصباح0
05 عند تجريب مقاس الحذاء قف عليها لان القدم تستطيل عند الوقوف عليها اجعل بين اطول اصابع قدمك ونهاية الحذاء مسافة كافية تسمح للاصابع بالتمدد اثناء المشي يمكن تقدير المسافة بما يعادل بصمة اصبع الابهام0
06 اوسع جزء عرضي في القدم لابد ان يناسب الحذاء بحيث يكون ادخاله في الحذاء بشكل لا يجعل الحذاء ضيقا وتضغط عليه او واسعا فتخرج منه الرجل0
07 اذا لم يكن الحذاء مناسبا لرجلك لا تشتره بحجة ان قد يتوسع0
08 مؤخرة الحذاء لابد ان تكون مناسبة لحماية كعب القدم وتوازنه0
09 جرب الحذاء بالمشي عليه قبل ان تغادر محل الاحذية 0
010 الاحذية ذات الكعب (احذية الموضة) لا تناسب المشي لمسافات طويلة او الرياضه بشكل عام وقد تؤذي القدمين وتؤدي الى متاعب والام في الظهر والمفاصل لذا ينصح بتجنب استخدامها قدر الامكان0
011 وزن الحذاء وقدرته على امتصاص الصدمات الناتجة عن الاحتكاك بالسطح الذي تتم السير عليه ومنعه لتسرب المياه حسب نوع الرياضه والمكان والطقس من العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار الحذاء
مشكوووووووووره
و تحياتي لك