تخطى إلى المحتوى

الجلوس الطويل يشوه الظهر 2024.

لاكي
انتبهن صديقاتى من الجلوس الطويل امام الكمبيوتر

قرات فى مجلة ماجد عن دراسة تشيكية توصلت الى ان الجلوس امام الكمبيوتر لفترة طويلة يؤذى العضلات المحيطة
بالعمود الفقرى حيث تبين ان ممارسة التمارين الرياضية لا تنجح فى اعادة العضلات الى وضعها الطبيعى والافضل
هو التحرك والقيام بنشاط بدنى بين الحين والاخر كالمشى وممارسة الجرى ونصحت الدراسة بالحركة و الرياضة بشكل
دائمم وعند الجلوس يكون الظهر متسند بشكل 90 درجة دون الانحناء للامام والخلف وممارسة التمارين قبل الجلوس
الطويل لتليين العضلاتلاكي

فعلا ده كلام سليم
حتى بالملاحظة بنلاحظ ان شكل الظهر ممكن يتغير بطول الجلوس بوضعيات خاطئة

شكرا حبيبتي على نقل المعلومات المفيدة
ياريت البنات يستفيدو منها
بارك الله فيكِ
بانتظار جديدكِ

تسلمين حيااتي
ع الوضوع الرائع

العفو يا بناتلاكي

تسلم يدك ..
معلوماتك حلوة ومفيدة ..

شكراااااااااااا وانا من محبي مجلة ماجد لاني باحب القراءة ما شاء الله عليك تقرئي وتفيدي غيرك

حـــلو اجل عشان البنات
الميتين واللي مايحبون يشتغلون
يخافون ويشتغلون ههههههه

شكراااااااااااا على الموضوع

مشكورة
غاليتي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.