1- ضعي حوالي 10 مكعبات ثلج في وعاء ودعيها تذوب فيه.
2- ضعي غطاء من الكريم او زيت نباتي على الوجه لتجنب ملامسه الماء البارد مباشره مع جلد الوجه .
3- اغطسي راسك في الوعاء ( الماء البارد) مع كتم النفس وذلك لمده 20 ثانيه .
بعد تكرار الغطس لحوالي 2-3 مرات استخدمي منشفه ناعمه لازاله غطاء الوجه ( الكريم او الزيت ) , ضعي مرطبا على شكل كريم خفيف على الوجه , اذا كانت بشرتك دهنيه اضيفي قليلا من النعناع للماء البارد قبل غطس الوجه .
(( ثبت في الصحيح : عن النبي صلى الله عليه وسلم انه قال : ( اللهم اغسلني من خطاياي بالماء والثلج والبرد ) وفي هذا الحديث من الفقه : ان الداء يداوي بضده , فان في الخطايا من الحراره والحريق ما يضاده الثلج والبرد , والماء البارد , ولا يقال : ان الماء الحار ابلغ في ازاله الوسخ , لان في الماء البارد من تصليب الجسم وتقويته ما ليس في الحار , والخطايا توجب اثرين : التد نيس والارخاء , فالمطلوب مداواتها بما ينظف القلب ويصلبه , فذكر الماء البارد والثلج والبرد اشاره الى هذين الامرين ).
الصحة والسلامة للجميع
منقووووووووول
صح كلامج ..
وانا ملاحظه اذا استخدم الثلج احس ويهي يتنفس .. مرتااااااااح ،،
سبحان الله ..
.
.
مطيوره
معلومه مفيده
جزاك الله خيرا
ومشكوره اختي الدلوعه على الاضافه
نفع الله بك ونفعكِ
أفدتني كثيرا بهذا الموضوع
دمتِ بخير يا عزيزتي 
نصائح راائعه سلمت اناملك …
دايما استخدم الماء الباردوحقيقة انه حتى الجسم بعد الاستحمام بماء ساخن قليلا يجب رش الماء البارد آخر شيء على الجسم
لانه الماء الساخن يرخي الجلد ويجعد البشره ويرهلها مع المدة والماء البارد يشدها
وعشان كذا لازم خاصه بعد حمامات السونا والبخار لازم تاخذي دش بارد لكن يعني مو بارد يعني مثلج لا بس لازم يكون الماء فاتر فيه نوع من البرودة وكثرة حمامات الساونا والبخار ما هي زينه للجسم
كمان في نقطة هامة
كثير دراسات وضحت انه الماء الساخن على الجسم والتسبح بالماء الساخن كثير يؤدي انه الجسم يفقد معادن وفيتامينات كثيره مطلوبه للبشرة لانه الماء الساخن يفتح المسام ويبخر المعادن اللي في الجلد والفيتامينات عشان كذا دايما نحاول نتسبح بماء معتدل وليس ساخن واخر دش يكون بالبارد
وشكرا لك اختي