اختاري من الفواكة ما تحبين .
4 ملاعق من العسل .
6 ملاعق من لبن الزبادي .
2 ملعقة من اللبنة .
علبة من قشطت الثلاجة مثال قشطة بلادي
الطريقة :
قشري من الفواكة ما يحتاج للتقشير ثم قطعي جميع الفواكة في طبق عميق .
اخلطي بالملعقة اللبن مع اللبنة مع القشطة ثم صبيها على وجة الفواكة ثم رشي العسل عليه بالتساوي ويزين بحبات الفراولة او حبات الكرز .
على فكرة بتنفع كتير اللي عاملين ريجيم لأن ما فيهاش سكر و ممكن يستخدموا الزباي منزوع الدسم !!!!!!!