بسم الله الرحمن الرحيم
اشلونكم بنات
بنات ودي اطلب طلب ولو سمحتو تردون علي اذا امكن ودي رجبم حك البطن مع رياضه ان امكن
ومشكورين ومااتقصرون مقدما
اختكم rose81
حبيبتي .. طلبك مب واااضح .. ياليت توضحين عشان نقدر نسااعدك
عزيزتي
طلبك اكيد بتلاقيه في منتدى الرجيم او الجمال
هناك تجدين خبيرات يردو عليكي
ولك الشكر
ياغالية طلبك تجدينه في ركن التغذية والرجيم
فالى هناااااك
في خبيره تغذيه قالتلي اذا بتفطري وبعدها كل 3 ساعات تاكلي شيء بسيط وجبه غذاء صحيه وبالليل ما تاكلي قبل النوم بساعتين اما اللي ما بتاكل طول النهار الجسم ما يحرق ويحبس السعرات والدهون للحاجه كحاله طواريء ولمل تاكلي شيء يرميه للدهون وانا شفت كتير نساء سمينات وبقولو ما باكل طول النهار
بسم الله الرحمن الرحيم
مشكورين خواتي على اجابتي على سؤالي والله لا يحرمني منكم ان شاء الله
اهلين اختي جربي الشاي الاخضر بعد الاكل طبعا بدون حلا