بسم الله الرحمن الرحيم
انا حبيت اقولكم علي اكله لكل اللي عايز يعملو رجيم
هي مش لحرق الدهون او كدا
لكن هي واجبه متكمله فيها كتير من العناصر المفيده اللي ممكن تكلو منها وخاليه تقريبا من الدهون في نفس الوقت
هي تشبه لحد كبير للعدس او البصاره(اكلات مصريه)
هقولكم الطريقه
1-خضار مشكل (متتايديش بحاجه معينه)
(كرات -بصل اخصر-بطاطس-جزر…….
2-قمح (دا مهم جدا )
3-قطع من اللحم او الفراخ خاليه الدهن تماما(لو مكنش متوافر ممكن تستغني عنها بس احسن علشان تكون متكامله)
—الطريقه
-تقطع المكونات السابقه وتوضع في حله لحد ما تستوي
-بعد ما تستوي سبيها لحد ما تبرد
-اخلطيها في الخلاط وضعيها علي النار مع اضافه البهارات(متكتريش في البهارات علشان متفقدش طعمها)
ممكن تشربيها سخنه لكن يفضل اكلها برده طعمها احلي كتير
انا حبيت اقولكم علي اكله لكل اللي عايز يعملو رجيم
هي مش لحرق الدهون او كدا
لكن هي واجبه متكمله فيها كتير من العناصر المفيده اللي ممكن تكلو منها وخاليه تقريبا من الدهون في نفس الوقت
هي تشبه لحد كبير للعدس او البصاره(اكلات مصريه)
هقولكم الطريقه
1-خضار مشكل (متتايديش بحاجه معينه)
(كرات -بصل اخصر-بطاطس-جزر…….
2-قمح (دا مهم جدا )
3-قطع من اللحم او الفراخ خاليه الدهن تماما(لو مكنش متوافر ممكن تستغني عنها بس احسن علشان تكون متكامله)
—الطريقه
-تقطع المكونات السابقه وتوضع في حله لحد ما تستوي
-بعد ما تستوي سبيها لحد ما تبرد
-اخلطيها في الخلاط وضعيها علي النار مع اضافه البهارات(متكتريش في البهارات علشان متفقدش طعمها)
ممكن تشربيها سخنه لكن يفضل اكلها برده طعمها احلي كتير
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اختى جميله تسلم ايدك روعه
ولكن القمح يكون قمح بليله ( غله ) او القمح الكامل
لو يضاف لها نص كوب لبن حليب او اكثر فى الطعم لن يظهر لكن فوائده عظيمه
وننتقل معا لركن المطبخ لانه مكان الموضوع الاصلى
شكرا علي مرورك
فعلا ممكن نستخدم الشوفان
بس انا ساعتها كان متوفر عندي القمح طعمها لزيز فعلا
ربنا يوفقك
انا ساعتها استخدمت قمح غله لان دا اللي كان متوافر بس اكيد الكامل افيد
شكرا علي المعلومه
ربنا يوفقك