المقادير:
كوب برغل ناعم
نصف كيلو طما طم
4 ليمونات حامضة
كوب زيت زيتون*
باقة نعنع اخضر
5 باقات بقدونس
بصلتان كبيرتان
ملح حسب الطلب*
رشه فلفل اسود ورشه بهار
الطريقه
افرمي البقدونس والنعناع فرما ناعما جدا واغسليهما جيدا وصفيهما بمصفاه ناعمه*
نقي البرغل جيدا واغسليه ثم صفيه
اضيفي اليه عصير الحامض
افرمي الطماطم فرما ناعما واضيفيهما الى البرغل
افرمي البصل فرما ناعما وافركيه بالملح والبهار والفلفل الاسود
اضيفي المقادير مع زيت الزيتون الى البرغل واخلطيهما جيدا
قدمي التبوله مزينه بأوراق الخس او الملفوف او العنب
و صحتين و ألأف عافية و هنا
يسلموا إيديك اختى على التبولة