الأرز المسلوق مع الذرة الصفراء
قلنا ونعيد
لا للدايت
نعم للأكل الصحي
كوب من الرز المسلوق
نص كوب من الذرة المسلوقة
بهارات مشكلة (كركم – جنزبيل- كمون- فلفل احمر بودرة- فلفل أسود) ملح
يُغرف في صحن مع السلطة
وصحة وعافية
وأول مشاركة لي على متن قطار الدايت
قلنا ونعيد
لا للدايت
نعم للأكل الصحي
بسم الله
كوب من الرز المسلوق
نص كوب من الذرة المسلوقة
بهارات مشكلة (كركم – جنزبيل- كمون- فلفل احمر بودرة- فلفل أسود) ملح
بعد غليان الماء نضيف البهارات والرز ونتركه حتى ىينضج الرز
نصفي في مصفاة ونتركه مغطي
في مقلاة نرفع ملعقتان من زيت الزيتون ونضيف الذرة المسلوقة مع البهارات ونقلبها
ثم نضيف فوقها الرز المسلوق ونقلب بحنية علشان ما تتكسر حبات الرز معنا
نرفع عن النار ونتركه مغطى لمدة 10 دقائق أو أكثر
يُغرف في صحن مع السلطة
وصحة وعافية
نصيحة من أخصائي تغذية
صحن صغير من الرز يعني ملء كوب مج سعة 200 ملم
وصفة صحية وسهلة كثير
عجبني لون الرز
تسلم الأيادي ياغالية
تسلم الايادى الحلوة يا ست الكل
طبق ارز صحى مفيش كلام
و اكيد و لا اطيب ما دام من عمل ايديكى الحلوة
الطبق حلو وخفيف وعجبنى
احتمال اطبقه النهاردة بإذن الله
تسلم ايدك الحلوة حبيبتى
وفى انتظار المزيد
تسلم الأيادي
يالعافية عليكم أختي الغالية وعود الخير و جزاكِ الله خيراً عالطريقة الجميلة ..
ودي و احترامي …
النا صحاب خلايله وزرتهم عدة مرات واكلت عندهم القدره تفاجئت انها بالذره وسالتهم قالوا نحنا طول العمر بنعملها مع ذره مش حمص بس الامانه طيبه
وطبقكك ذكرني فيها واكيد من تحت دياتك طبق بشهي ورائع وصحي تسلم دياتك يا عسل والف صحه
ااظن مع اضافة بعض من التونة بيكون طبق كامل بكل العناصر
تسلم الايدي
يسلموا وعود طبقي صحي جدا وغني جدا جدا
إنطلاقة رائعة
