تخطى إلى المحتوى

المكرونة بالزيت والـ . على متن عربات قطار الدايت 2024.

  • بواسطة

لاكي
مين قال اللي عامل دايت ممنوع ياكل الذ مكرونة
لاكي

اليوم عندي طبق خفيف ولذيذ

المكرونة بزيت الزيتون والفلفل الأسود المجروش

ربع كيلو مكرونة أي نوع
ملح- زيت زيتون – نص ملعقة صغيرة فلفل أسود
نص ملعقة صغيرة جنزبيل
رشة كمون
2 سن ثوم مهروس أو رشة بودرة ثوم

بعد سلق المكرونة بقليل من الملح وقطرات من زيت الزيتون
نصفيها ونغسلها جيدا بالماء البارد

في مقلاة غير لاصقة وواسعة نرفع 3 ملاعق من زيت الزيتون على النار ونضيف رشة من الفلفل الاسود والكمون
ثم نضيف المكرونة المسلوقة ونقلب جيدا
نضيف الثوم المهروس ونقلب ونضيف بقية الفلفل الأسود وكل ما كان مطحون فرش بيكون أطيب وفائدة أكثر
نرفعها عن النار وتسكب وتقدم
ممكن تناولها لوحدها

لاكي
أو مع سلطة الخضار بالخل

لاكي

أو تقدم كطبق سلطة

لاكي
وهي المفضلة عندي
لاكي
وكمان صورة لزوم التشويق

لاكي

وصحتين

لاكي

لاكي

الاستهلاك العادي للفلفل الأسود ساعد على امتصاص المواد والهضم ويقلل من الغازات وعلى توازن ضغط الدم والتغلب على الالتهابات ،
لكن استهلاك الفلفل الأسود بكميات كبيرة قد يصحب بأعراض جانبية غير مرغوبة مثل النزيف في الجهاز الهضمي..
يحتوي الفلفل الأسود على العديد من المواد الغذائية مثل المنغنيز، الحديد، فيتامينK، والألياف الغذائية.
تحتوي قشرة حبوب الفلفل الأسود على مركبات تساعد في تحلل الخلايا الدهنية في الجسم، مما يساعد على التخلص منها.
تحذير:
مع هذا فان استهلاك الفلفل الأسود يتعارض مع وجود القرحة وجروح في الجهاز الهضمي

أعجبتني كثيرا فكرة تقديمها كسلطة
ويمكن تقديمها أيضا كطبق رئيسي بإضافة شريحة صدر دجاج مشوي بنكهة الليمون والزنجبيل
تسلمي وعود أطباقك سهلة خفيفة وصحية
يمي يمي معكرونه من الاخر اشي فلخر تسلم يدك عيوني والف صحه يا رب
عن جد بشهي كتير

منظرو كثييييييييير يشهي وجميلة ألوان الخضروات مع المعكرونة سلمت يداك

شو ولا واحدة لطشت الطبق خيررررررر

لاكي

رااااااااااااااااااااااااائع ام عدي
يمي يمي بموت فيها هههههه

عن جد الطعم ولا الذ من هيك

بالهنا على قلبكم

لاكي

عجبتنى جدااااااااااا
شكلها و الوانها خيال
تسلم الايادى الحلوة حبيبتى

فعلا شكلها بجنن
تسلم إيديكي
ما شاء الله

جميل تسلم ايدك حببتى

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.