يا اهلا بكل حبيباتى
كل اللى بيعملوا دايت بيفكروا فى وجبة الافطار كتيير
بيرو وفرت عليكم التفكير
ويلا بينا مع أحلى وصفات للأفطار والعشا
الافطار الأول
نصف حبة طماطم متوسطة
نصف فلفل حار
ملعقة صغيرة زيت زيتون
بيضة
نخفقها
نقطع الطماطم والفلفل
فى مقلاة نضع زيت الزيتون
لما تسخن نضيف البيض
نقلب
ونضعها على شريحة التوست
ونقدم الفطور كامل
مع فنجان حليب خالى الدسم
وشرائح زيتون
بالهنا والشفا
الإفطار الثانى
افطار بسيط ليوم جديد
الموضوع سهل .. انا عارفة بس لمنحكم فكرة 
نصف رغيف خبز اسمر
قطعة جبن مثلثات لايت
شرائح زيتون اسود
نفرد الجبن على الخبز
نرص الزيتون على جانب واحد
ويقدم الساندويتش مع ثلاث تمرات
وكوب من الشاى بملعقة سكر دايت
بالهنا
السعرات الحرارية للوجبة 155 سعر حرارى 
الإفطار الثالث
3 ملاعق فول مع ملح وكمون
ونضع عليهم ملعقة زبادى لايت
ومع كوب النيسكافه بلبن خالى الدسم
وربع رغيف خبز اسمر
وبالهنا
السعرات الحرارية للوجبة 138 سعر حرارى 
الإفطار الرابع
شريحتين توست اسمر
شريحة جبن لايت
ملعقة كبيرة عسل نحل
نضع ملعقة العسل على شريحة توست
نضع شريحة الجبن
نضع الشريحة الثانية
ممكن نكبسها بالشواية
وممكن لأ
وتقدم مع كوب شاى بلبن خالى الدسم
وسكر دايت
وبالهنا
السعرات الحرارية للوجبة 203 سعر حرارى
صحة و هنا على قلبك ياقمر
واجا اليوم اللي شفت بيرو بتعمل فيه اكل دايت هههههههه
ياشماتة بس ههههههه
هو دا اللي عايزة منه وبس
يوميا ما بمل من هيك فطور بس نزود شوية فلفل حراق علشان الايض يشتغل
راح آخذ الساندويش وأمري لله أعمل لي مج نسكافيه لان انا والشاي اعداء
والتمر كمان مسامحاكِ فيه
ما شاء الله تشكيلة أطباق رائعة من تحت دياتك يا عسل
وبارك الله بك على الموضوع الرائع
والصحي اكيد
وألف عافية يارب
تسلم الايادى الحلوة يا قمر
و الف هنا
وياسلام عليكي اموت في البيض كده
تسلم الايادي