ان شاء الله الحلول تنفع مع الصبر والله ان الحريم مساكين
الرياضة اليومية ولو نصف ساعة باليوم
الإكثار من الماء
الامتناع أو التقليل من الشاي والقهوة وجميع المنبهات بما فيها الكاكاو والكولا
التقليل من الدهون والسكريات
تدليك المنطقة بليفة جافة
وعسى ينفع مع المداومة اليومية
يعطيك العافية
بس حلووووووة (مطبات)