كيف حالكم يااخواتي ….
انا واغلب الظن اني كبرت عشر سنوات بسبب الكرش … رغم اني سويت ريجيم قاسي قبل سنتين ( قبل الزواج ) 
ونقصت عشرين كيلو في شهر ونص , لكن انا مش مستعد انه اسوي هذه الريجيم مره ثانية لانه متعب و جوع ورياضه وركض …. يعني مو هين ….
المطلوب … اريد اي شخص يدلني على ريجيم جيد مع العلم انه فتره الريجيم راح اعمل رياضه 
بس انا في امور ما استغني عنها ………. الغازات والحلويات وغيره استغني عنه مو مهم عندي … لكن شي واحد الا وهو الشاي الحليب ابو سكر زيادة 
لا حد يناقشني فيه …
ارجوكم يا جماعه ساعدوني … لانه المدام من سنتين ما زادت ربع كيلو وانا كل ازيد وازيد … وازيدكم من الشعر بيت هي اربع وعشرين ساعه طايحة حلويات وايس كريم وكولا .. 
وانا اللي امتن اخرتها …
وامس بديت اول خطوه واشتريت ملابس رياضه وجواتي وميزان والعده كامله
ارجوكم حد يفيدني قبل لا اروح وابيع الاغراض في الحراج
تحياتي
ابوكرش
حبيبتي
قد جربتي الحليب مخفوق جيدا تمر
يميييييي شو لزيز بجننن
لي ماتتاخديه هو وجبه فطور رئيسيه فقط مع شابوره وحده
والغدا رح يكون سلطه وعصير برتقال او كيوي لازاله الكرش مع لحوم مشويه
دام عندك عزيمه واصرار
بس الحليب المركز بالحلى خلاف عن انه بسمن
ضرره كتير ياروحي انتبهي لصحتك اهم شي خلي عنك الوزن
شوفي لو بدك واقتنعتي بالفكره يل قلتها لك
بعطيكِ نظام حلو ويعجبك
مشكورين على المرور … والله انا استفدت من هذه المنتدي وعندي ريجيم جديد مع اضافة
ريجيم التمر + حليب خالي الدسم
بس سوالي هل ممكن يكون
تمر + حليب خالي الدسم + شاي حليب ( لاني مدمن شاي ) وبعدين اريد اسال كوبين او ثلاث اكواب شاي حليب
هل معقولة انها تخرب ريجيم كامل