السلام عليكم ورحمه الله
بخخخخخخخخخخخخخ
اليوم اجيت لكم
برضووووووووو بطبق جديد للرجيم
سلطه السيزر تاكو
المقادير :
1 كوب جبنة شيدر مبشورة وممكن تخلطي وتشكلي بالجبنه
1افاكادو مستويه ومفرومه صغير
ربع كوب ذرة
فلفل اخضر حلو
ثمرة طماطم مفرومه ناعم
4 ملاعق درسينج سيزر قليل السعرات + شطه (والشطه اختياري )
خس مدور مفروم شرائح
رقائق التاكو ( متوفره جاهزو)
الطريقة:
نخلط الجبنة و الخس و الافاكادو والفلفل والذرة والبندوره في صحن كبير
ثم نخلط نضيف الدريسنج و الشطة جيدا
ونصبه على خليط السلطة و نقلب جيدا ثم نعبي رقائق التاكو
ونزينها بقليل من الجبنة و البندوره ولو حبيبتي قطع الفلفل المخلل
وصحتين وعافيه هيك حضرت وخصلت
وتفضلو
ملاحظه هالطبق منخفض السعرات صدقاً
الظاهر عملتيها جد و ما في غير خضروات
تسلم الايادي يا عسل
و راحة عليك ثاني عبورة
ام اللزيزاااااااااااااااااااااااااااااااات
صحتين يا أمررررررررررررررررررررررررررررررر
انا ناوية باذن الله انزل اقل شي 10 كيلو
و متل ما بتعرفي جبنة الشيدر و الذرة و التاكووووووووووووو عبارة عن سعرااااااااااااااااااااات انا مو بحاجة الها 
ههههههههههههههههههههههه
ام البنات
صحتين وهنا يارب
شفتي نويت والنيه لله خلص الموضوع مافي مزح وتدليييييييييييييع
وجربي الطبق كتير شهي وصدقوني مافيه سعرات
عبيررررررررر
والله الحال من بعضه وانتي عارفه
انا كمان بدي متلك
واطمني ياقلبي هالاطباق اخدتها من ملف لاكلات الحميه
يعني كلي واطمني عدد السعرات بكل قطعه من التاكو
قطعه من التاكو :
كالوري : 126 دهون : 4 كلسترول : 0 صوديوم : 145 كربوهيدرات : 24 بروتين : 1 جرام
ولواكلتي وحده مع كاسه عصير برتقال مافيييييي خوف
صحيح في ذره وجبنه بس كمان في خضروات ومش كلللللللللللللل الساندوش عباره عن ذره
صح؟
بعدين اطمني الطبق قلت لك من اكل مخصوص للحميه
ولسه لديييييييييي المزييييييييييييييد
طريقة اخرى لتقديم التاكو
وتختلف باختلاق نوعيه رقائق التاكو المستخدمه
ويمكن اضافه القليل من اللحمه المفرومه المقلبه بالبندوره والبهارات
ويضاف هنا معلقه من السوركريمsour cream
وطبعا بدون افاوكادو
ويشهي
يعطيك العافية ,,
بس بمزح مع ام البنات
ما قلتلي اديش صرتي نازلة
ارووووووووووبة
و كمان الطبق الثاتي
برد راحت عليك