بسم الله الرحمن الرحيم
انا حبيت اقولكم علي اكله لكل اللي عايز يعملو رجيم
هي مش لحرق الدهون او كدا
لكن هي واجبه متكمله فيها كتير من العناصر المفيده اللي ممكن تكلو منها وخاليه تقريبا من الدهون في نفس الوقت
هي تشبه لحد كبير للعدس او البصاره(اكلات مصريه)
هقولكم الطريقه
1-خضار مشكل (متتايديش بحاجه معينه)
(كرات -بصل اخصر-بطاطس-جزر…….
2-قمح (دا مهم جدا )
3-قطع من اللحم او الفراخ خاليه الدهن تماما(لو مكنش متوافر ممكن تستغني عنها بس احسن علشان تكون متكامله)
—الطريقه
-تقطع المكونات السابقه وتوضع في حله لحد ما تستوي
-بعد ما تستوي سبيها لحد ما تبرد
-اخلطيها في الخلاط وضعيها علي النار مع اضافه البهارات(متكتريش في البهارات علشان متفقدش طعمها)
ممكن تشربيها سخنه لكن يفضل اكلها برده طعمها احلي كتير
انا حبيت اقولكم علي اكله لكل اللي عايز يعملو رجيم
هي مش لحرق الدهون او كدا
لكن هي واجبه متكمله فيها كتير من العناصر المفيده اللي ممكن تكلو منها وخاليه تقريبا من الدهون في نفس الوقت
هي تشبه لحد كبير للعدس او البصاره(اكلات مصريه)
هقولكم الطريقه
1-خضار مشكل (متتايديش بحاجه معينه)
(كرات -بصل اخصر-بطاطس-جزر…….
2-قمح (دا مهم جدا )
3-قطع من اللحم او الفراخ خاليه الدهن تماما(لو مكنش متوافر ممكن تستغني عنها بس احسن علشان تكون متكامله)
—الطريقه
-تقطع المكونات السابقه وتوضع في حله لحد ما تستوي
-بعد ما تستوي سبيها لحد ما تبرد
-اخلطيها في الخلاط وضعيها علي النار مع اضافه البهارات(متكتريش في البهارات علشان متفقدش طعمها)
ممكن تشربيها سخنه لكن يفضل اكلها برده طعمها احلي كتير
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اختى جميله تسلم ايدك روعه
ولكن القمح يكون قمح بليله ( غله ) او القمح الكامل
لو يضاف لها نص كوب لبن حليب او اكثر فى الطعم لن يظهر لكن فوائده عظيمه
وننتقل معا لركن المطبخ لانه مكان الموضوع الاصلى
كتبت بواسطة arch-AYA 
الله يعطيكي العافية شوربة لذيذة وممكن نستعيض عن القمح بالشوفان بتصير سعراتها الحرارية أقل ولو قمح فيكون مو مقشو يعني قمح كامل بس طبعا مكسر
شكرا علي مرورك
فعلا ممكن نستخدم الشوفان
بس انا ساعتها كان متوفر عندي القمح طعمها لزيز فعلا
ربنا يوفقك
كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اختى جميله تسلم ايدك روعه
ولكن القمح يكون قمح بليله ( غله ) او القمح الكامل
لو يضاف لها نص كوب لبن حليب او اكثر فى الطعم لن يظهر لكن فوائده عظيمه
وننتقل معا لركن المطبخ لانه مكان الموضوع الاصلى
انا ساعتها استخدمت قمح غله لان دا اللي كان متوافر بس اكيد الكامل افيد
شكرا علي المعلومه
ربنا يوفقك
كتبت بواسطة ادور عليك الله يعطيكي العافية
ميرسي علي مرورك
ربنا يوفقك
برضه ريجيم لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا تعليق