"عروسات المستقبل تعالوا اقولكم" جزء 2024.

ميكب
http://lakii.com/vb/showthread.php?t=574142&page=15
http://lakii.com/vb/showthread.php?t=574142&page=16

الزيوت العطرية
http://lakii.com/vb/showthread.php?t=574142&page=19

نط الحبل والرقص
http://lakii.com/vb/showthread.php?t=574142&page=21

تقشير للجسم
http://lakii.com/vb/showthread.php?t=574142&page=22

حركات بعد الجواز
http://lakii.com/vb/showthread.php?t=574142&page=23

يعنى لو وزنك زايد عن الطبيعى بتاعك وغيرتى لون شعرك الفرق مش حيبقى كبير اوى او مرضى ليكى ..

لو خستى انتى اول واحدة حترتاحى وتحسى انك اتغيرتى لانك وقتها جسمك حيرجع حلو زى الاول وتقدرى تلبسى كل اللبس وتقدرى تتحركى بدلع وده حيبقى اكبر واقوى نيولوك ليكى ولزوجك لان زوجك فرحته بن جسمك رجع زى ما كان متعود اقوى مليون مرة من لون الشعر اللى اتغير

عشان كدا يابنات اقعدى مع نفسك وفكرى ايه اكتر حاجة حاسة انك مضايقة منها واللى جوزك دايما بيلمح عليها ويعلق عليها لانها هى اللى حتغيرك وتغير نفسيتك وتخليكى واثقة من نفسك

الزوجة لما بتحس ان حاجة جمالية مش حلوة فيها تحس انها ثقتها مهزوزة وده بيعمل مشاكل يا بنات يعنى بشوف ساعات زوجة تخرج مع زوجها والزوج ممكن من غير قصد نظر لبنت فى مول او فى محل تلاقى زوجته تتنرفز وتقوله انت ليه تبص عليها هى عجبك فى ايه وتتعصب وتعمل مشكلة مع ان يمكن نفس الموقف كان حصل قبل كدا بس ماهتمتش

اللى خلها تهتم مرة ديه انها حاسة انها فى حاجة معينة ناقصها ومتخيلة ان جوزها شايف كدا كمان وانه عشان كدا بيبص على بنت تانية ونفس احساسها يخليها تبدا تشك فى زوجها رغم انه ممكن ميكونش فى حاجة اصلا فى باله

عشان كدا يابنات حاجة التجديد مش حاجة رفاهية مش حكاية تغيير لون شعر او لبس لا هو حاجة نفسية اكتر تريحك وتبسط زوجك وقبل زوجك دلعى نفسك مش لازم كل حاجة عشان جوزك اهتمى انتى بنفسك وانبسطى وخلى يومك حلو مش حنضيع الابام فى الزعل والحزن وثقة مهزوزة

يبقى اول حاجة الوزن الزايد لازم تخلصى منه بلاش بقى كسل وقلة الصبر والزهق اللى بيجلينا اول ما نعمل حاجة وكل اللى بيحصل تقعدى تتحسرى على ايام ما كان جسمك حلو لا اعملى حاجة وغيرى وادعى ربنا يعينك ويقويكى بس ربنا مش حيخليكى تخسى وانتى قاعدة بتقولى عايزة اخس ابداى فى دايت وابداى رياضة وادعى يارب عينى انى اخس وابقى جسمى كويس وكمان خدى ثواب انك تعملى ده عشان ترضى زوجك وتفرحيه وتبسطى اولادك لان لو نفسيتك مرتاحة ومبسوطة البيت كله بيفرح
يبقى انتى حتاخدى ثواب وربنا حيقويكى وتخسى وتفرحى عايزة ايه تانى ؟؟؟

يابنات والله مش بقول كلام نظرى انا اول واحدة بعمل كدا عشان متقولوش انى بتكلم كلام نظرى ونظام المثل المصرى "" اللى ايده فى ماء مش زى اللى ايده فى النار """ هههههههه بقيت خبيرة امثال

يعنى انا طول عمرى مكنش عندى بطن خالص والاسف نتيجة عادات غذائية غلط ونتيجة القعدة ادام كمبيوتر فى شغلى وقلة الرياضة بقى عندى بطن بقالها سنة فى الاول كنت مقهورة من نفسى انا ليه عملت فى نفسى كدا وسبت نفسى تانى وظبطت كل الاكل الغلط مع انى وزنى كان ثابت بين 61 و 63 كيلو بس بطنى فضلت موجودة وةنزل وزنى تانى لغاية 57 وفضلت ثابتة عليه سنة كاملة ولسه وزنى فى نفس الرينج بس بطنى زى ماهى
قعدت مع نفسى وقولت وبعدين حافضل كدا ولا حاستنى لما اتجوز وجوزو يعلق عليا وليه افضل كدا الحل فى ايدى كنت الاول بكسل اقول امشى لا اروح جيم

فى الاخر اخدت قرارى بقالى شهر طبعا انا اتاخرت فى قرارى كتير بس اخدته روحت الاول دكتورة باطنة عشان اشوف اذا كان عندى عسر هضم او
غيره وبعدها

بدات اعمل نظام المشى ونظام تمارين البطن 5 ايام فى الاسبوع وبدعى ان ربنا يقوينى انى اتخلص من البطن وعشان اشجع نفسى بقعد اشوف مدربات الايروبكس وبطنهم مستوية واقول حابقى كدا ان شاء الله وافتكر ايام مكنش عندى بطن وارجع اقوى نفسى

الاول كنت بقول انا بشتغل وبرجع تعبانة بضحك على نفسى بالكلام ده بس قررت انى مفيش كسل انا مش محتاجة غير ساعة مشى بقيت بنزل قبل ميعاد شغلى بنص ساعة بدرى وامشى الصبح وانا رايحة الشغل ولو صحيت متاخر وانا راجعة بمشى المهم امشى ولغيت كلمة كسل وعارفة ان ربنا اكيد فى نهاية حيخلصنى من بطنى لانى بعمل اللى عليا وتمارين البطن اول ما برجع من الشغل قبل ما اتغدى اعملها نص ساعة ابتديت 25 عدة لكل تمرين بعدها 30 وجلوقتى 50
طبعا انا لسه فى الاول النتيجة لسه بدرى عليها عشان محدش يقتكر ان دهون وزن زايد اللى حصل فى سنة حينتهى فى اسبوع لا لسه الوقت حيبقى اطول بس حتحسى انه فى فرق …

قولتلكم تجربتى عشان تتشجعوا ياريت كل زوجة عايزة تبتدى تعمل تجديد ابداى لو وزنك زايد نزلى وزنك ابداى دايت وياريت تروحى لدكتور دايت عشان تاخدى حاجة صح متفضليش تجربى فى نفسك

لو وزنك حلو بس عندك منشكلة معينة زى البطن او الارداف او غيره ركزى على تمارين المخصصة لده والعبيها 4 مرات فى الاسبوع واعتبريها مش حاجة ثانوية هى حاجة اساسية

حتلاقى على يوتيوب تمارين مخصصة لكل جزء من الجسم وكنت حاطة اللينكات التمرينات شغليها ادامك واعملى عشان تتشجعى وتحسى ان حد معاكى بيلعب وشوفى حد من اصحابك او هنا فى المنتدى بنت تكون عندها نفس المشكلة واتفقى معها تشجعوا بعض وانا اول واحدة معاكم اللى عنجها بطن نتشجع سوا ونعمل تمرين

لو جسمك مترهل بعد الولادة والله ولا كريمات ولا غيره تمارين ايروبكس او المشى احل حلى لشد الجسم وانا شوفت ده بنفسى

كان معايا بنت جسمها مترهل جدا لدرجة ان الجلد مترهل كان مطنى والبنت كانت متضايقة البنت بقيت تعمل ايروبكس وتمشى دلوقتى جسمها ماشاء الله مشدود كانها عاملة عملية تجميل

بردو بنت تانية صاحبتى بعد ما ولدت وزنها زاد جدا لدرجة انى والله لما شوفتها احسبها لسه حامل بس هى برافوا عليها 3 شهور دايت ورياضة بقيت جسمها احلى من قبل الجواز

النماذج الايجابية كتير ركزى عليها اشمعنى ممثلات بعد ما يتجوزوا يفضل جسمهم حلوة وبعد ما يولدوا جسمهم تحفة طبعا حنقول عمليات التجميل والشد ماشى هو ده صح بس مش معقولة بيخسوا بالعمليات اكيد هما بردو بيتعودوا على نظام الدايت والرياضة والمشى وعمليات شىء اضافى

يعنى مثلا ممثلة زى غادة عادل ولدت 5 مرات تعالى شوفى رشاقتها
وجسمها ..

بريتنى سبيرز بعد ما ولدت اول حاجة عملتها بتروح الجيم وتلعب وحتلاقوا كليبات بتعتها وهى بتتمرن

مذيعة على قناه فضائية مش فاكرة اسمها شوفتها كانت عاملة لقاء وهى فى الجيم لان جسمها زاد بعد الولادة وعملت دايت ورياضة

انتى مش اقل منهم وكل واحد عنده مشاغل يعنى غادة عادل اكيد مشغولة اكتر منك حتى لو عندها حد يساعدها موضوع الاهتمام وانك تنزلى الوزن لو انتى ناوية حتقدرى اما لو مذبذبة حاقولك مش حتعرفى
اما تتشجعى بجد اما لا بلاش تتعبى نفسك وبعد اسبوع توقفى
بحاول اقولكم على نماذج كتيرة عملية عشان يبقى كلام عملى

يعنى معايا 2 من صحابتى واحدة بجد بقالها سنة ونص عايزة تخس اللى بيحصل انها تتحمس يوم وتروح دكتور وتعمل دايت بعد اسبوع ترجع تاكل ولا تلتزم ولا حتى تلعب اى تمارين مع انها متجوزة ومعاها بنتين ترجع تانى تعيد نفس الكلام وتشترك فى جيم وتروح اسبوع وتكسل راحت اشتريت حزام ساونا ولا التزمت راحت جابت زينيكال ولا حتى مشيت عليه واخر حاجة جابت حبوب تخسيس جديدة بتاعة سيجما اورليستات ولقتها واحنا بنتغدى سوا فى مطعم من اسبوع بتاخدها بقولها يا رورو انتى بتاخدى ايه قالتلى عشان اخس قولتلها انتى بقالك سنة ونص محتارة ومعملتيش اى حاجة وفى الاخر تقولى حاشترى كمان زينيكال معرفتش ارد عليها لانى احتمل كنت حاضربها ههههههههههه اللى زعلنى ان بنتها لقيت جسمها بدا يزيد وهى عندها 8 سنسن عادات غذائية غلط واتعلمت من مامتها

على عكس التجربة ديه بنت صاحبتى تانية كانت معانا بردو ولدت بس عكس تماما مصممة جسمها يرجع حلةو وتعمل دايت وفعلا بتمشى رغم البيبى معاها تاخده وتنزل بيه تمشى تقولى انا استفيد وابنى يستفيد انه يغير جو ورغم انها مش مستقرة فى مصر بس عملت كمان نظام لها لما تسافر حتى بتدور على دكتور من قبل ما تسافر وبتحوال تعرف اماكن للمشى فى الرياض وحتشترى سير كهربائى فى البيت ومصممة وزنها ينزل وتقولى عشان نفسى وعشان صحتى وعشان جوزى مبدا دلعى نفسك قبل ما تدلعى غيرك

انا عارفة انى طولت عليكم بس والله فعلا انا بحبكم جدا كلكم ونفسى كلنا نبقى مرتاحين ومبسوطين حتى لو كان عندنا مشاكل وهموم مادول بتعدى خلاص بلاش نقف عندها وننسى نفسنا

طبعا ده اول كلام عن التجديد بعد الجواز وطبعا حنتكلم ان شاء الله على حركات والدلع واللبس وكل حاجة تعمل تجديد بس كلام نهاردة حسيت انه اهم من بعد كدا

عشان كدا ركزى انتى الاول مشكلتك ايه وعالجيها قبل ما تبداى فى حاجة النهاردة اتكلمنا على الوزن الزايد بكرة نكمل ان شاء الله