جربي هذه ألا غذيه الطبيعية وانعمي ببشره رائعة وشعر منتعش
الثوم :
يعينك على الحصول على بشره صافيه وذلك بتطهير الدم من الالتهابات ويسهم بدرجه بسيطة في تخفيف تخثر الدم مما يؤدي إلى توهج وتورد البشرة وحمايتها من ظهور البقع أو البثور كما انه يعمل كمضاد حيوي فله قدره على تعزيز المناعة والمساعدة على منع الرشح والأنفلونزا كما انه يساعد على تخفيض ضغط الدم وتقليل مستوى الكلسترول في الدم
المانجو :
غنية بمادة البيتا – كار وتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين ألف الذي يعتبر من أقوى مضادات السموم كذلك يعتقد بأنها يمكن أن تساعد في تجديد الخلايا وهي غنية بالألياف وبفيتامين E
فاكهه الكيوي :
غنية بفيتامين سي الذي يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يحمي البشرة من التجاعيد فالواحدة من فاكهه الكيوي تحتوي على كامل الاحتياج اليومي لكل منا كذلك تحتوي فاكهه الكيوي على فيتامين E وعلى الالياف
الافوكادو :
غنية بفيتامين ب6 الذي يقوي جهاز المناعة وهو غني أيضا بفيتامين E الضروري لصحة البشرة واندمال الجروح تستطيعين استخدامه بدل المايونيز
التفاح :
(تفاحه في اليوم تغنيك عن الطبيب )
في هذا القول كثير من الصحة فالتفاح مفيد في علاج الإسهال واضطرابات المعدة
البرتقال :
لا تقف فائدة البرتقال عند علاج البرد لكونه غنيا بفيتامين C بل انه مفيد جدا لعلاج مشاكل الدورة الدموية
العسل :
يحتوي على مميزات مضادة للبكتيريا يمكن أن تقاوم التهاب الحلق فبمجرد الإحساس بالوخز في الحلق سخني قليلا من الماء ثم ضعي فيه ملعقة كبيره من العسل وملعقة كبيره من الليمون ثم اشربيه عند استيقاظك من النوم
منقووووول 
الله يعطيك العافية عزيزتي ليل على اللفته الحلوة
بااااااااي
مافي مثل الفاكهه تطري البشره
جزاك الله كل خيرررررر